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【知っ得】50代の健康習慣|「一つだけ変える」無理しない生き方2026年09月20日別居生活の裏側で~Reスタートの記録と自分らしく戻るまで~･･･ること」が多すぎる問題 健康について調べると、本当にいろいろ出てきます。 運動しましょう。 野菜を食べましょう。 睡眠をしっかり取りましょう。 塩･･･- マイフレンド!ビッグ大盛り カレーうどん2026年09月20日"mogura2号" のブログR８年９月1８日(金) 曇 時々 小雨 本日は休暇なので、朝はゆっくりと睡眠を・・ とはいかないのが体内時計の悲しさ。結局今日もAM４時３０分、ぴったり･･･
- 雨の中、出張へ2026年09月20日人生最後のダイエット日記･･･20日(日)☔️今日の体重は…78.5kg昨日の体重は…78.3kg+0.2kg💦💦昨日の就寝前の体重は…不明睡眠による体重減少は…不明睡眠時･･･
- 汐音・トラウマの根っこ４2026年09月20日腐る土･･･‥どうしようもないバカ親だ‥‥‥。 病院の主治医は、自分がこうなることを知っていたから、話をはぐらかしたんだ。で、睡眠薬を増やした。 無理だ。会話･･･
- 美容室 夜はAさんと電話、自殺しないでね、約束2026年09月20日未遂の華 -統合失調症- 輪廻深紅の日記･･･っぱいLINEスタンプ持ってるよな🤔私トラとミケと、ねことじいちゃんしか持ってないよAさん悪口書いて、ごめんね。睡眠薬、午後8時50分に飲んだ。･･･
- 汐音・トラウマの根っこ３2026年09月20日腐る土･･･じだ」と感じてしまうのも無理はありません。そのやり場のない悔しさやモヤモヤは、今ここにそのまま吐き出してください。睡眠薬を増やされた。とにかく眠れ･･･
- !2026年09月20日ら・り・る・れ ロビン!･･･※偽装工作、一切お断わり。 !『蓮』という字が付く痔の薬→薬物 ↓睡蓮(モネ)→上〇石〇音→公文式(CM) ↓睡眠→睡眠薬 ↓スイミングスクー･･･
- 昭和の常識、令和の非常識/ネットで話題の動画集!/知事選後の沖縄で起こってる事実2026年09月20日ネットで稼ぐ方法を実践する、スノーボード馬鹿の日常~･･･で血液を回さないといけないのに、120にされる。 すると脳細胞に影響が出て、老眼が進み、歯茎も衰え、眠れなくなる→睡眠導入剤を飲み薬漬けにされると･･･
- シルバーウィーク 前半2026年09月20日晴れでも雨でも、好きですよ。･･･で、二晩続けて延々とおしゃべり。寝るのが遅くなっても、私は5時に目が覚めるのよ。もっと寝ていたいのに~。私だけが、睡眠不足?楽しい今週、体調崩さな･･･
- 今週の雑感。国債の不人気ぶりが露呈。2026年09月20日洗練された投資家をめざすブログ･･･浴びることで、神経伝達物質のセロトニン(幸せホルモン)が昼間に分泌。夜になると脳の松果体でセロトニンがメラトニン(睡眠ホルモン)に変換。 日照時間･･･
