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【読書記録】STOP OVER THINKING#最近感じる悩み2026年01月17日迷うアラフィフ、人生のくだり坂を楽しみたい。･･･設定して、5分だけ 心配する。４.第4の習慣:思考や行動を変える【行動認知療法】について《認知の歪みを特定する》①白黒思考(100orゼロ)②過度･･･- 無意識に貶す心理。、、2026年01月17日けいのブログ･･･ないからやっつけろ!とか放置したら恐ろしい!と反応してるんだ不安に怯える思考、に揺れる自分がそこに居る、、んだ善悪白黒思考パターンも刷り込まれ過ぎ･･･
- 【凹凸姉妹成長ログ】長女の成長したなと感じたこと2026年01月17日今日もママはHPゼロ!凸凹姉妹子育てはハードモード。 – がんばりすぎたママのゆるっと子育て日記 –･･･場所、人が苦手で慣れるのに時間がかかる自分の感情を言葉にすることが苦手場面緘黙&緘動ありこだわり&白黒思考強い場所や物に対する所有･･･
- 【急がない私で、生きていく。あえて「カメさん」を選ぶ理由】2026年01月17日子育てママのこころをほぐしたい!･･･は、自分の成長、人との関係、数字の増加など、どれもゆっくりであればあるほどいいと考えています。元々は、せっかちで、白黒思考で、はやく結果を出したい･･･
- ChatGPT との朝のゆんたく2026年01月17日沖縄北部でポツンとひとりで暮らしてます。･･･トポイント:寝る前スマホを減らす、起床時間を一定に、7時間前後を目安⑦「完璧主義」やめる(うつ予防)悪い思考癖は:白黒思考、自己否定、常に反省モー･･･
- 幸せを逃す厄介な女たち(２) 調子に乗って喋りすぎる女2026年01月16日 カウンセラー達がやってくるマスターカウンセラーの部屋 ~ 北山みと公式ブログ ~･･･一方で、こうした手軽さが“距離感のバグ"を生むこともあ…ameblo.jp また、彼女たちの特徴として、白黒思考の割には人との関係を細か･･･
- 認知の歪みチェックをしました2026年01月16日休職教員 休み時間の過ごし方･･･知の歪み)チェックシートの分類パターンを紹介しておきます。【認知の歪みパターン】□思い込み(いつも、必ず○○だ)□白黒思考(良いか悪いかのどちらか･･･
- それでも私は無力2026年01月16日Sherry⭐︎のクレプトマニア、摂食障害 克服日記･･･最近出た自助グループミーティングでのテーマですが、このとき思い返すことがありました。プライドが高くて、完璧主義で、白黒思考の強い私にとって、摂食障･･･
- できない自分にダメ出ししてない?習慣化のカギは思考のバランス2026年01月16日習慣化は最大の武器!40代働く女性に、心と体のバランス整えブログ| こんちゃん@自分育成習慣化コーチ･･･と感じるか。どちらが良い悪いではなく、思考にはクセがあり、偏りすぎないことが大切なんですね✨習慣化でも同じです📘白黒思考や「~すべき」が強いと、･･･
- 回復は螺旋階段のよう2026年01月16日虐待の後遺症を知ってねー･･･と言う言葉が嫌で嫌でしょうがなかったのです自分にそんな力があるとは思えない!😠絶対にあるわけがない!😤ここでも白黒思考+全否定なので単純な私に･･･
