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10月1日・インドアなのに、事務はダメダメ。2024年10月01日ひつま・憧れの40kg台、達成しました~♪･･･し、ナスミートチーズ焼き、納豆千切りキャベツ、ミョウガの酢漬け、ご飯。※おかずは、ダンナ様とシェア。夜、野菜炒め、玄米ご飯(ふた口)。※野菜炒めは･･･- 塩麹で味わう秋の味覚☆2024年09月20日☆Plumeria Garden☆･･･すが😂💦)しつこくなり過ぎぬよう仕上げてあります😁〆の食事は、お気に入り『かわしま屋』さんのオーガニック酵素玄米ご飯🍚😀【ふるさと納税】･･･
- 09月13日夜) お米生活13日目。 小腹は空いても甘い物は欲しく無い不思議。2024年09月13日体脂肪27.9%から18%を目指す50代(目指してる途中で乳癌も経験)。･･･で、食べた量自体はかなり多いです では、今日美味しく頂いたもの達を纏めます。 <朝・筋トレ前>もち麦玄米ご飯 1/3合分 / 鯖缶入･･･
- 09月12日夜) お米生活12日目。 今日もお腹いっぱい。2024年09月12日体脂肪27.9%から18%を目指す50代(目指してる途中で乳癌も経験)。･･･適当なおかずとお味噌汁で済むので、かなり楽 では、今日美味しく頂いたもの達を纏めます。 <朝>もち麦玄米ご飯 お代わりしたので多分1･･･
- 09月08日夜) お米生活7日目&8日目。纏めて週末記録。2024年09月08日体脂肪27.9%から18%を目指す50代(目指してる途中で乳癌も経験)。･･･書く気力無く今日まとめて2日間分の記録です。 まずは昨日、美味しく頂いた物達を纏めます。<朝>もち麦玄米ご飯 半合分 / ナスのイン･･･
- 09月06日夜) お米生活6日目。今日も明日もインディアン2024年09月06日体脂肪27.9%から18%を目指す50代(目指してる途中で乳癌も経験)。･･･個 / ビーツ(半分食べた)/ トマト醤油麹の焼き鮭 一切れの半分塩麴のサラダチキン(食べたのは1/4程度)もち麦玄米ご飯 1.3合分100%ブラ･･･
- 09月05日夜) お米生活5日目。プロテインをどうするか・・・2024年09月05日体脂肪27.9%から18%を目指す50代(目指してる途中で乳癌も経験)。･･･塩麴の焼き鮭(1切の半分)/ グリルしたビーツ茹で卵 3個 / トマト1個の半分鶏もも肉80g位と野菜の煮物もち麦玄米ご飯 全部で2合分100%ブ･･･
- 09月04日夜) お米生活4日目。今日は運動ほぼ休み、でもお米2合は食べた。2024年09月04日体脂肪27.9%から18%を目指す50代(目指してる途中で乳癌も経験)。･･･物達を簡単に纏めます。在宅勤務だったので家で簡単なおかずとたっぷりご飯を堪能致しました <朝>もち麦玄米ご飯半合分、塩昆布、具沢山味･･･
- 抗がん剤から3年経った今の食事②2024年08月21日『一癌一笑』~子宮頸癌ステージIIIC･･･たのが治ったのは大きい。3日、4日出ないのが当たり前になって慣れすぎて気にもしてなかった大まかに変えたのは昼と夜は玄米ご飯で自家製の梅干しを2、3･･･
- 揚げるだけ 魚のさつま揚げ:トートマンプラー2024年05月19日カウチでソムタム@BANGKOK･･･て気になってはいましたが口に合わなかったらどうしようと買わずにいました今日の夕食に食べてみたいと思います そして、玄米ご飯に混ぜようとトウモロコシ･･･
