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ろうか・・・? 走る!2026年01月12日自死遺族 Take a rest(旧想ひ出歳時記)･･･しまうのは、心の老化か、人間的成熟か、分からない。 六甲山頂を目指す、おっさん達。先頭がわたし。 ペダルを踏む母指球の左右幅は、肩のツボ「肩井･･･- 狭い本棚に身をすべらせて本を眺める――ネコ背、姿勢改善には「視線」が超重要2026年01月11日よろしく慢性前立腺炎、間質性膀胱炎(患者による治療の実践とその記録)･･･む表現かもしれませんが、狙いとしては「前にも行けず、後ろにも行けず」という状態を狙っています。足裏重心で例えれば、母指球、小指球、カカトの３点で立･･･
- 重力に負けない身体づくり:足裏アーチのチカラ2026年01月11日ピラティス、身体運動。日常の想い･･･分散して和らげます。 足の裏の構造から始めます。 まず、足の裏の3点、つまりかかとと小指球と言われる小指の付け根と母指球と言われる足の親指の付け根･･･
- 足裏のアーチ2026年01月11日ピラティス、身体運動。日常の想い･･･り返しのご説明ですが、足の裏の構造から始めます。 まず、足の裏の3点、つまりかかとと小指球と言われる小指の付け根と母指球と言われる足の親指の付け根･･･
- 【骨盤×腸腰筋で叶える】美姿勢･脚痩せ･呼吸改善の秘訣!骨盤前傾で本当の姿勢改善2026年01月11日姿勢矯正トレーナーRegulusのブログ･･･空中にいる時間が長くなる感覚が得られます。◾️ 最終的に目指すのは「フラットな足裏」と「股関節重心」初期段階では「母指球」に体重を乗せる感覚を大事･･･
- Mペース30KM走 4'30-35/km2026年01月10日50歳までにサブ３を夢見るラン日記･･･ぁと思ったところで、やらかしコース上のランナーが増えて、混んできた給水所でコップを取って横に逃げようとして、左足裏母指球あたりに何度か踏み込みを変･･･
- 2026.1.9 外反母趾手術後3ヶ月検診2026年01月10日外反母趾手術☆時々ガーデニングなどなど･･･較して、少し改善していた当たり前だけどね~♪左が術前、右が術後ちょうちょが大きくなってるね!しかし、まだ前重心で、母指球に圧がかかりすぎ、もっと踵･･･
- 1/9(Fri)2026年01月09日Fly into the next stage , never surrender !･･･101-120:0'32体操朝よりも踵に体重が乗せられない。1.4kmくらいで温まって載せられるようになったものの母指球側から接地するのでバランス･･･
- 金曜日2026年01月09日柳屋クリーニング店長の独り言･･･行ける昔はSPDやったから大丈夫だでもクリート調整だけはしておこう今までもローラー回してたから問題は無いけどもっと母指球にチカラを入れれるように調･･･
- ジム始め2026年01月08日まだ夢の中･･･り、ゆったりでもないか。夕飯後、かなり久しぶりにジムに行ってきましたマシーンで4000歩歩いてきました。やっぱり、母指球の割れ目?が気になる。乾燥･･･
