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ダメージは４センチ2026年02月23日アラフィフかあちゃんのラン日記･･･!(修正済み) タイトルのことなんだけどねこの度のマラソンで、足の裏に水ぶくれができたんですよ４㎝くらいの楕円形母指球あたりにね走ってる途中から･･･- 小出監督の本2026年02月15日ムスカリのシルバニア写真･･･それぞれ、気にするな、自然に走れあえて言うなら背筋は伸ばせ、アゴをあげるな、目線は３㍍先カカト着地、外側を通って、母指球へ抜ける一直線上を進む呼吸･･･
- 1ヶ月が過ぎましたが。。。"ポアント 再開への道"は、まだ一歩も2026年01月29日センス・オブ・ワンダー(ワクワクする気持ちを大事に生きたい)･･･入らなかったとしても、レッスン後に足裏が痛くなる症状が、まだ続いているので参加できたかどうかわかりません。最近は、母指球のあたりや、踵が痛くなって･･･
- フォームチェックランしたら、腸腰筋が2026年02月28日アラシクでマラソンはじめて、サブ4できるのか･･･mぐらいからは、もとの感覚に戻れて、周回積み上げ。フォーム確認は、・股関節(おしり)・骨盤を立てる・フラット着地で母指球重心これをずぅーっと意識し･･･
- 足の造りと本来の歩き方2026年02月28日日光市で肩の痛み解消 下野大沢駅前阿部整骨院･･･み蹴りながら 重心を前に移動して歩きます。 (素足で)気を付けて歩くときの感覚です。=差し足 この3点を意識し 母指球、小趾球側から 接地するこ･･･
- 膝を曲げすぎてない?2026年02月25日パット上達ブログ･･･に、前傾姿勢を作るには腰のツケ根から上体を折り曲げて骨盤も軽く前傾させることを習慣づけましょう。体重は土踏まずから母指球にかけての部分に感じられる･･･
- 2月23日 腕振り2026年02月23日まさき･･･で引き戻して真下に接地させる、つまり接地した場所に骨盤を持っていくのではない。斜め後ろに足を持ってきて真下に接地。母指球で捉えてかかとは触れるか触･･･
- やっぱりコレ!2026年02月23日うるるんのブログ･･･長年愛用しているrykaのソックスシューズの中で滑ると足への負担が大きくなるので足裏の滑り止めは大事そして足袋型は母指球小指球の踏ん張りが効く怪我･･･
- 道具ならいいよねという危険な思想2026年02月14日ゆるいリカ活記録･･･ので、使い心地は異なるものの、一番の懸念点だった針の短さは問題なさそうだったので、数日使っていたら、突然… 右手の母指球をやられましたただの編み物･･･
- 入浴テストといえ~い2026年02月24日かたつむり帳･･･T君•マッサージ•マット上でつかまり立ちの練習マットの上だとグラつくから難易度が上がった。•つま先立ち(20回)『母指球に体重をかけて、つま先立ち･･･
