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昨日(２０２５年７月５日(土))の筋トレ エニタイムフィットネス 宝塚安倉店&伊丹昆陽店2025年07月05日English clean･･･ット １３０キロ×３０回 １０セット大腿四頭筋 ダンベルノーマルスクワット ４０キロ×１０回 １０セット 棘下筋、棘上筋、小円筋 ダンベル外旋アッ･･･- 昨日(２０２５年７月４日(金))の筋トレ エニタイムフィットネス 中山寺店2025年07月04日English clean･･･(左右) ４０キロ×５０回 ４セット大腿四頭筋 ダンベルノーマルスクワット ４０キロ×２０回 １０セット 棘下筋、棘上筋、小円筋 ダンベル外旋アッ･･･
- 昨日(２０２５年７月３日(木))の筋トレ エニタイムフィットネス 伊丹昆陽店&伊丹店2025年07月03日English clean･･･ト ４０キロ×１０回 １０セット広背筋 ダンベルワンハンドローイング(左右) ４０キロ×５０回 １セット 棘下筋、棘上筋、小円筋 ダンベル外旋アッ･･･
- アップライトロウの効果・鍛えられる部位とやり方2025年07月03日【筋トレ&ストレッチ】明大前パーソナルトレーナー佐藤公治･･･肩甲棘部(後部)の３つの筋で構成されています。 アップライトロウでは、肩関節が外転する(腕を横に広げる)ことでまず棘上筋(肩の深層部)が、次いで腕･･･
- 腱板断裂のリハビリの考え方2025年07月02日頑固なもの(脳卒中片麻痺、慢性疼痛)と戦う理学療法士のブログ･･･す! 肩関節に限りませんが、関節は適合性が低下すると関節からの逸脱を防ぐために、筋緊張が亢進します!よって、棘上筋が切れた場合、棘上筋の残っ･･･
- 昨日(２０２５年７月１日(火))の筋トレ エニタイムフィットネス 中山寺店&宝塚安倉店2025年07月01日English clean･･･×２０回 ３０セット 宝塚安倉店広背筋 ダンベルワンハンドローイング(左右) ４０キロ×５０回 ４セット 棘下筋、棘上筋、小円筋 ダンベル外旋アッ･･･
- 肩骨折の場合リハビリはどうする?2025年07月01日かわむら整体院･･･なので言及しませんが、筋肉が離断した場合の縫合術後のリハビリは慎重に進めなければなりません。 肩回りの筋肉には「棘上筋」というものがあるのですが･･･
- 昨日(２０２５年６月３０日(月))の筋トレ エニタイム 中山寺店&伊丹昆陽店&伊丹店2025年06月30日English clean･･･ット １３０キロ×２０回 ２０セット大腿四頭筋 ダンベルノーマルスクワット ４０キロ×１０回 １０セット 棘下筋、棘上筋、小円筋 ダンベル外旋アッ･･･
- インクラインベンチプレスの効果・鍛えられる部位とやり方2025年06月30日【筋トレ&ストレッチ】明大前パーソナルトレーナー佐藤公治･･･などの働きがあります。 インクラインプレスでは、腕・肩を前・上方へ押し上げることで、大胸筋上部や三角筋(肩)前部、棘上筋(肩の奥)などを鍛えること･･･
- 6月のまとめ2025年06月30日Challengeな毎日･･･まあ梅雨時期なのでしかたがない。 月末の長野山行は暑いくらいの晴天。 久しぶりに楽しく山歩きができた。 骨挫傷、棘上筋断裂の後遺症はあるけれども･･･
