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7/212026年07月22日55歳の誕生日まで65kgになりたい72.4kg就寝 22:00起床 06:00かかと歩き前後6歩ずつX3往復 〇つま先歩き前後6歩ずつX3往復 〇トイレ お通じ 〇水分コーヒー20014･･･- お預かりっ子お迎え準備2026年07月22日続★いち姫二太郎いちかーちゃん(旧 犬3匹と女一人で住む家を建てる!!)･･･ 効果あるのか?うみちゃんはさほど暑そうにしておらず買って良かった 災害級の暑さの昨日もずっと引きこもりの我が家昼ごはんの買い物すら出かけず成城･･･
- きのこさん ありがとう2026年07月22日ダイエットの達成感を味わいたい@50からのスタート･･･ないと言うなんて素晴らしい2日連続 休肝日昨日の記録スキマ筋トレ・ストレッチ無し(朝ストレッチだけ)朝ごはんバナナ昼ごはんプロテインバー散歩夜ごは･･･
- 幸せな人は「幸せを予定に入れている」2026年07月22日大阪の弁護士•長野智子(智聖法律事務所)･･･ティア。読書。瞑想。そして、ブログ更新。「今日は前に進んだ」「積み上げた」と思える活動だ。触れ合い家族との朝ごはん昼ごはん夜ご飯。自宅内、送迎や外･･･
- 【スターバックス】新作@店舗の朝は早い2026年07月22日好きなことを気の済むまで❗️☆みゅう☆のブログ~好きなものに囲まれて~･･･夫 遮熱 紫外線100カット 折りたたみ傘 無地楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}迷わず夏休みの昼ごはん🌻【夏休みごはん応援2･･･
- 朝ラー~プール~うなぎ2026年07月22日明石が好き♡･･･き合いました、もうオヤジバテバテでみてるだけなんですが暑くて疲れました、笑でもチビっ子達は楽しそうでした、その後は昼ごはんを食べて昼寝して元気に帰･･･
- 米をかなり消費しているらしい2026年07月22日のほほんママの半額節約ブログ･･･XT}日曜日、息子以外が揃った日、母がサングラスを見に行きたい連れてって!と、みんなでショッピングモールへその前に昼ごはん主人希望でサイゼリア。わ･･･
- 【ビビオネ in イタリア】今回は自転車が大活躍!2026年07月22日夏大好き日本人が北国チェコに嫁いだら朝ごはん→海→昼ごはん→プレイルーム→プール→夜ごはんとほぼ移動なしの1週間だった前回と違って、今回はほぼ毎日自転車であちこち出かけた。大進歩である。笑･･･
- 間違えましたΣ('◉⌓◉')2026年07月22日ましゅママ･･･わてことでいつもの今朝の体重 50.3キロ朝ごはんごはん100g +桃屋ごはんですよサラダヨーグルトアイスコーヒー昼ごはんもやしそば蒟蒻畑お茶久し･･･
- ジム257日目 脚マシントレ 今朝は寝坊2026年07月22日早朝ジム通いkyoritsuのブログ･･･な☺️昨日のご飯朝ごはん 写真撮り忘れましたがいつものコストコ雑穀パンと鶏胸肉加熱後100g 卵1個、野菜です🥦昼ごはんお弁当コストコのアスパラ･･･
