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6/26(金)お菓子無し⑳2026年06月27日ひろみのブログ･･･0秒スクワット、ゴリラスクワット進化系スクワット2月の有酸素運動3月の下腹運動4月の脇ボヨ運動水分 4Lお通じあり寝る前蜂蜜レモン白湯、コラーゲン･･･- 白内障 目薬タイム2026年06月27日ホームフレンズ ブログ白内障 術後の目薬左目3右目3これを 朝 昼夕がた 寝る前計4回注す ①注したら 5分空け次に②というふうに順番に3回約15分目薬タイム 空っぽになる･･･
- 三木町の内科|梅雨の胃の不調・食欲不振のご相談2026年06月27日高松・三木町・さぬき市・東かがわ市で交通事故治療の病院といえば三木ふじた医院･･･不調を感じる方が増える季節です。ご家庭でできるケアとして、朝はカーテンを開けて日光を浴びる、湯船にゆっくり浸かる、寝る前のスマホを控える、温かい飲･･･
- プロが必ずやるボイトレとは。2026年06月27日個人ボイストレーナー、ボイトレ、話し方、滑舌指導(東京都内、恵比寿)マッカランの声ブログ･･･ことがあります。過去のブログに書いたこともなんどもあります。まず、イチロー選手は翌日のゲームの開始時間から逆算して寝る時間や起きる時間、食事の時間･･･
- 短時間凝縮睡眠2026年06月27日天ノ 昴の山あり谷あり･･･きたの、4時過ぎ 以前から思っていたのですが、私のハイヤーセルフさんはとってもせっかちみたいです まぁ、そうして寝る前に自己暗示をかけているだけ･･･
- あかん 油断した2026年06月27日人生 晴れたり 曇ったり 雨の日は 傘さして･･･ あかんわお弁当いらず 息子 友達とお昼気晴らしに外食する土曜日やし あかんそろそろ 木曜日 金曜日は考えよー先に寝る とか?とりあえず そろそろ･･･
- 大雨明けの土曜日の朝を迎えて。2026年06月27日朝4時からの幸せ心づくり湘南日記 ~Happy Life ~おはようございます。 昨夜は寝る前のストレッチをしていたところ震度３地震が発生。突き上げるような衝撃でした。体感的には震度４かな?と感じました。 社用ケ･･･
- 6/26の絵本2026年06月27日3939hiromiのブログ昨日、寝る前に読んだ絵本。息子はめいろはせずに、物語だけを読んでと言います。昔から絵本が大好きです。返却期限が今日までの絵本があるので、図書館に行って来･･･
- ５７歳と３３３日目2026年06月27日妻&母&私...心穏やかに過ごしたい素敵な６０代目指して頑張ろう 寝る前の体重(パジャマを着たまま) 目標体重+４.８Kg 今朝の体重(パジャマを着たまま) 目標体重+４.３Kg 背が縮･･･
- ｢すぐに気にしてしまう人｣精神科医が教える対策 気になることが頭から離れない時どうしたら?2026年06月27日~たけし、タモリも…「１日１食」で熟睡&疲れナシ~･･･とを考えずに済む」効果もあるそうです。いま頭の中を占めているいや~な「気になること」を筆頭に、実は気がかりなこと、寝る前にふっと思い出しては憂鬱に･･･
