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- 今週のトレ・12/17~2023年12月17日ikenokunのブログ・・・6本・棒高跳び練習、8歩曲げ4本、12f140p、握り3m40、助走14m00 幅跳びの後で足がガチガチでした。・学校坂道、前半230m1本、45・・・
- 今週のトレ・12/2~2023年12月02日ikenokunのブログ・・・8歩曲げ12本、12f140p、握り3m50、助走14m20・立ち五段10本、10m30、計26本、目標300本・学校坂道460m1本、1分43秒・・・