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- 家の中でも!歩数計にカウントされない歩き方2024年02月16日キレイに歩いて元気になる~岡山ポスチャーウォーキング~寺﨑由美子のブログ・・・るだけ!鍛えるのが難しいとされる太ももの後ろ(ハムストリングス)や中臀筋を歩きながら鍛えられるなのでヒップアップや太もも痩せ背中痩せに効果的家の中・・・