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鶏そぼろ丼2025年10月10日一方通行弁当記録･･･蒲焼鶏使用! ・塩鶏そぼろ→[にんにく塩] ・ダシタマゴ→[これ!うまつゆ+ミリン]②[酒+ミリン+和風顆粒だし+水]→ ･･･- おうちで御飯 しめじと小松菜の煮浸し サンドイッチ 2025年10月8日2025年10月08日食べれば太る食いしん坊日記･･･し・小松菜は洗って切る、しめじはほぐしておく、油揚げは短冊切り・お鍋に水150ml/醤油大2/みりん大1/酒大1/和風顆粒だし小1としめじを入れ沸･･･
- 鶏根菜柚子胡椒味2025年10月08日一方通行弁当記録･･･コン・さつまいも →鳥肉に軽く焦げ👀→冷凍枝豆→ [酒+ミリン+柚子胡椒多+ダシ醤油味付調整] *野菜は[和風顆粒だし]でボイル済②ボイル･･･
- チキンのカレータルタル南蛮2025年10月08日Kit Oisix「再現レシピ図書館」|#Oisix食材名で検索OK･･･ちぎる)自家製角煮だれ ※南蛮だれ 砂糖 大さじ1 醤油 大さじ1 みりん 大さじ1/2 サラダ油 小さじ1/2 和風顆粒だし 小さじ1/2 塩 ･･･
- 練り梅が隠し味!鶏の甘辛さっぱり煮2025年10月07日Kit Oisix「再現レシピ図書館」|#Oisix食材名で検索OK･･･味付ける方法にアレンジしているので、以下の分量は作り方で確認!自家製八方だれ 醤油、みりん、酒 各大さじ1/2 和風顆粒だし 小さじ1/2 水 ･･･
- 『焼きチーおにぎり』の作り方を教えてください!2025年10月06日エムツーエージェンシーのブログ･･･１個・ ご飯 ２５０g ・ 塩昆布 大さじ２杯 ・ ごま 大さじ１杯 ・ かつお節 １パック ・ 大葉 ５枚 ・ 和風顆粒だし 小さじ２ぶんの１杯･･･
- 冬瓜の名前と「冬瓜と豚肉の炊いたん」2025年10月06日しあわせの芽･･･分量(4人分)・冬瓜 1/6個・豚バラ肉(薄切り) 300g☆水 2カップ☆和風顆粒だし 小さじ1☆･･･
- さつまいもとベーコンの豆乳味噌スープ✨2025年10月04日ひまごはん、ひよおやつ。ひまひよのお母ちゃんのブログ･･･ター …大さじ1(12g)サラダ油でもOK・水 …200mL・無調整豆乳 …400mL 牛乳でもOK・和風顆粒だし…小さじ1・味噌 ･･･
- イカセロリ炒め2025年10月04日一方通行弁当記録･･･数滴] 盛り付け後[にんにく七味]パラっと‼︎②合挽きミンチ→人参・じゃがいも・玉ねぎ→ 冷凍インゲン→[和風顆粒だし+酒+ミリン+水] ･･･
- 33日目 本日の食事と摂取カロリー2025年10月03日50代の初ダイエット記録･･･うぞ、お付き合いくださいませ◼️朝食570kcalキャベツ、豆腐、小エビ、あおさ、米粉、お好み焼き粉、揚げ玉、卵、和風顆粒だし、オタフクソース、マ･･･
