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2024.11.01今朝の体重49.20kg~なんと、11月です!寝坊しました(*_*)!!2024年11月01日150cm62kg→48kg台に!お腹ペコペコで-けっこう?食べてます⁈!変形性膝関節症•高血圧-たむとチョンとモール(と、ぬい?)時間･･･1回目)足上げ腹筋 101+50回(10/20-1回目)軽いスクワット 250+00回 (10/07-1回目5腹筋ローラー 1分フォームローラー ･･･- 10月最終日。ハロウィン、そして、あと2ヶ月 = あと6ヶ月2024年11月01日madone-5のブログ･･･の寒気が来るのか、今年も去年並みの暖冬なのか。まぁ、自分でどうすることもできないから、ケ・セラ・セラ。そんな今日はローラー練🚴メイン 3x(26･･･
- 10月後半練習メニュー2024年11月01日GAKUSHUIN Univ.SKI TEAM･･･いたご様子です(笑)10/26(土)判別練習一般•アルペン班600•400mレペ、トレーニングルームノルディック班ローラー練習ジャンプ班飯山シャン･･･
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- 下腹ぽっこりの人胸椎が反っていて硬い2024年11月01日姿勢改善ヨガ&ピラティス･･･や動画を使ってわかりやすく説明しています。地味だけど大切なエクササイズです。stan ストレッチ用ポール フォームローラー 半円ハーフカット ２本･･･
- 手押し❗️2024年11月01日品川区 空手菅野道場･･･�🔥💥２チームに別れて✨✨✨✨重い時は協力して❗️拳確り握ってて強くなったね❗️ファイト🔥🔥🔥🔥最後はローラーを使って💥💥💥💥･･･
