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- 灼熱地獄→結局スピード練にならず…21kmジョグ2016年08月06日blackboxer78のブログ・・・!さすがにこの時間は暑いですが、この時間に走らないと今日は出来なくなるので、我慢します!!勿論、ランパン&ランシャツ、シューズはadize・・・
- 水曜城北練8000mPR+1000m_METARACER2021年11月03日blackboxer78のブログ・・・0m刺激入れ(34秒)まだ右臀部が痛みますね。では本練開始。91秒で入り、大体92-95秒くらいで進む。少し暑くてランシャツでも良かったと後悔。周・・・
- ヴェイパーフライ4%、1000kmで反発低下か?2020年06月27日blackboxer78のブログ・・・)明日、練馬競技場でスピード練をやるので、今日は負荷を減らして快調走にした。20kmを予定して夕方準備。ランパン+ランシャツ、シューズはヴェイパー・・・
- サブ3&サブ3.5チャレンジ&第2回東京チャレンジハーフ‼2019年01月27日blackboxer78のブログ・・・せて14km走をすることにしました。ペース設定は本番に合わせて3'55/km前後で。寒いですが、ランパン&ランシャツ、アームカバーとカーフ・・・
- クリールサブ3&サブ310&サブ3.5達成プロジェクト①:野沢温泉合宿(後編)2018年07月25日blackboxer78のブログ・・・だというのに、熱いセミナー!真剣に聞いていただき感謝、感謝。私もこの後走りに行くので、人生初の「ランパン&ランシャツ」での熱いセミナーこの・・・
- 城北公園RC定期練習会(ボッチ練)2018年04月14日blackboxer78のブログ・・・にアップジョグでトラック外周500mを6周、3kmほど走ります。動き作りの後、本練習開始。今日はランパン&ランシャツ、シューズは久しぶりに・・・
- ジョグ程度は問題なし_ビールサーバー到着!2017年07月15日blackboxer78のブログ・・・鍛錬だと思い、迷わず光が丘公園まで。周回コースを5周、戻ってくる22km程度のコースで。暑いのでランパン&ランシャツ、シューズは久しぶりの・・・
- 5/24練:DAC練400m×12_R200m2017年05月24日blackboxer78のブログ・・・毎週そうですが、水曜日は学生やランクラが滅茶苦茶多い。ここまで人が多いと走りづらいですね。格好はランパン&ランシャツ、シューズはターサージ・・・
- 今週の纏め(5/15-5/21):106.7km2017年05月21日blackboxer78のブログ・・・るジョグで済ませます。いつもの光が丘公園周回コースを4-5周目安で22-25kmを想定。暑いのでランパン&ランシャツ、バイザー&オ・・・
- やっと起きた&練習シューズ問題2024年02月20日あやちゃんパパの奮闘記~ゼロからスタート?~・・・きるのにちょっと苦戦中。。今朝は何とか起床して。。。なんと、気温15.1℃(yahoo調べ)これは半袖、ランパンかランシャツでもイケるな。。と思い・・・