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- 予定はないけれどパスポートを取ってみた、と今週の振り返り2024年04月13日44歳未婚の、復縁と妊活・・・返りです。パワーヨガ 30分 x3回バレトン 25分 x1回階段上り下り 14階 x2回一駅ウォーキング x2回、ラジオ体操第一第二、でした
- 金曜日2024年06月21日天丸と一緒!今日は朝からラジオ体操第一第二をして、天丸に会いに行ってきました♡先生とも話して、今回は内臓はなにも手術してないからすこぶる元気だけど、腸と肛門は手術し・・・
- 74.9kg2024年05月14日気分変調症と私体重が74.9kgになってしまった。とりあえず、ラジオ体操第一第二をやった。あとは、一番少なく食べる。高タンパク低カロリー。
- 77.4kg2024年06月28日気分変調症と私あと2.6kgで80kgだなんて、大変。今日は、ラジオ体操第一第二をやった。食べ物は、高タンパク低カロリーで。ピノは、食べちゃダメ。頑張れ私。
- ゆる筋トレを継続するための記録62024年06月20日頭の中で思ってること・・・シールを貼ってます。 5月のカレンダーはこんな花まる模様になりました。5月は14日(回)運動をしたようです。今回もラジオ体操第一第二とエアロビをY・・・
- 虫かご2024年05月24日ユカ日記・・・よう。だからと言って、室内の運動は私には続かない。一時YouTubeの10分で出来るエクササイズとかってやったり、ラジオ体操第一第二をやってたけど・・・
- 私、やせる!!~パン屋の店長の叱咤激励~2024年04月13日こみっくビーム2024(人 •͈ᴗ•͈)こみっく遂に大人になる!!・・・頃の写真が(63kgくらい)、机の前の壁に貼ってあるけど、自画自賛だけどそれなりに♥。電話が終わって、さっそく、『ラジオ体操第一第二第三』をYou・・・
- 朝から桜を見に走ってから、本当の気持ち診断やってみた♪2024年04月14日100mから始めるランニング朝から一念発起して走ります。その前に、ラジオ体操しました。ラジオ体操第一第二これ、お気に入りです。第二は久しぶりだな。桜を見てきました。もう散り始めてい・・・
- 日々、肉体の衰えに驚いている2024年04月08日It's my life・・・に見えて感じる。ギリギリまで頑張っていきたいから、やはり来月からウォーキング再開しようと思う。今月は肩慣らしにと、ラジオ体操第一第二をフルで朝晩2・・・
- 今日の食事と体調2024年05月18日mogのソフィ・・・スト、ゆで玉子投薬昼食 カフェオレ2杯、ざるそばいなり寿司、おはぎ 夕食 ルーローハン2.5時間内職1.5万歩完歩ラジオ体操第一第二各10回2日目・・・