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- 5/20 また一週間2024年05月20日ぴろの走るブログ・・・かったです。あ、私はサブ3ではないけど。どのレベルにも当てはまると思う。ジョグとインターバル。ジョグはゆっくりからマラソンペース近く迄幅広いペース・・・
- 土曜日練習会報告2024年05月18日もみじマジックラブのブログ・・・しながらそれぞれの体調に合わせて走ってもらいました💨途中で足は上げるのではなく上がってくるという話をしましたが、マラソンペースぐらいとその感覚が・・・
- 早朝ポイントバル1000m×5~激腹痛を添えて~2024年05月16日フルときどきウルトラマラソン★・・・ゃんも同じメニュー(350)1000mあるから、動きを"バル"にするんじゃなくて、"マラソンペースの延長"・・・
- 洞爺湖マラソン前ラストラン2024年05月16日ユッチのランニング日記・・・憩してからランへ今日は洞爺湖マラソン前最後のランになります‼️先ずはアップ今日も暑く汗出まくりメイン練習は3km走マラソンペースより速くでしたがち・・・
- 怪我明け初のペース走2024年05月15日やまさんのランニング備忘録・・・ました。3ヶ月ぶりのペース走です目的は、①次のマラソンでのペース(4'00")より速く走ることで、本番のマラソンペースに余裕を持たせるこ・・・
- 仙台国際ハーフマラソン20242024年05月13日第15回えちご・くびき野100㎞マラソン完走を目指して・・・くり⁉️スタート直後の上り坂で渋滞でキロ6分半も切れない暑いし🥵体も重いので😠この時点でタイムは諦めてウルトラマラソンペースでゆっくり完走を目・・・
- 尼崎で2024決起練習会に参加しました~!2024年05月11日週末遊び倶楽部・・・75点を出すことができました~‼️ いつもは殆どが60点台で、70点に届いたのはほんの数回でした。 今日はいつものマラソンペースより早いペースで走・・・
- 久しぶりの400m×10と5キロ~翌日、筋肉痛~2024年05月09日エイジ-10シュートを狙い続ける練習・レース・シューズレビュー・・・ルの必要性から。フルマラソンの練習に400mのインターバル練習が必要かというと、、ほとんどの人は不要だと思います。マラソンペースとはかけ離れており・・・
- 今冬に向けて2024年05月08日62歳の本城の主が記録に挑戦します・・・れるようになる③ペースで走れるようになる④マラソン感覚で走れるようになる秋までに①から始め、④まで作り上げる2 マラソンペースを使う① 分割走で・・・
- フルマラソンの自己ベスト出したときの2週間トレーニングメニュー2024年05月01日Mランナーのブログ・・・ベストを出したときの食…ameblo.jp <2週前:125km> 日曜:ガチのロング走(30km走@マラソンペースの9掛け+アップ・・・・