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- 令和6年度 第11回オープン練習会 in 大垣北公園開催2024年08月28日アオッキーの Lets Happy Running・・・は、テンポ走やペース走など 10000m~5000mでした。 任意の距離を各自のTペース(閾値ペース)やMペース(マラソンペース)、Eペース(有酸・・・
- 朝練 マラソンペース走2024年08月27日自転車乗ったら書く日記いつもの県庁北口からビーンズの往復。 想定しているマラソンペースの5:20~5:40km/hをいったりきたり。 昨日の閾値走で寝起きは体が重かったが、走・・・
- 今年も神戸マラソンペースセッター!2024年08月25日元実業団監督・元100kmウルトラマラソンコーチが綴るブログ今年も、神戸マラソンのペースセッターをさせていただきます。神戸マラソン2024公式サイト神戸マラソン2024のオフィシャルサイトです。神戸マラソン202・・・
- 【練習報告】土曜マラソン塾は、3km+ペース走でした。2024年08月24日心技体❋心は体を動かす◎元実業団・箱根ランナー中馬塾 愛知、豊田、西三河のランニングクラブ・・・、ドリルもしっかりとやったらすでに汗ダーダー、今日はほんと汗かくーーメニューは、3kmを全力で、1kmジョグ繋ぎでマラソンペースで4kmを走るまず・・・
- マジックスピード4 (ヒトネス)2024年08月19日東京ドリームのブログ・・・ず気休めに昨日30秒✖️20本インターバルやってみました。そして本日の朝ランはいつもはキロ6~7ペースですが今日はマラソンペースの5:40ペースで・・・
- 【ベルリンへの道・6週前】鍛錬期(8月第2週)週100km走行(坂ダッシュ、LT、ロング)2024年08月18日Ka_Naのブログ・・・週 まだまだ夏の真っ盛りで、フルマラソンを走る心構えが… そろそろ重い腰を上げて、遠征でのランを検討しています (マラソンペースでの練習が全くでき・・・
- 第10回オープン練習会 in ごうど中央スポーツ公園は中止・・・2024年08月14日アオッキーの Lets Happy Running・・・00mでした。 公園内の外回りジョギングコース一周(870m)を使用し、各自のEペース(イージペース)やMペース(マラソンペース)で走り、任意の距・・・
- 芸術村2024年08月12日自転車乗ったら書く日記・・・した際に1マイル(1.6km)の平均ペースか4:30でした。 そこからダニエルズ氏のメゾットより、イージーペース、マラソンペース、閾値ペース、イン・・・
- 令和6年度 第9回オープン練習会 in ごうど中央スポーツ公園開催2024年07月31日アオッキーの Lets Happy Running・・・00mでした。 公園内の外回りジョギングコース一周(870m)を使用し、各自のEペース(イージペース)やMペース(マラソンペース)で走り、任意の距・・・
- 1キロ5分のスピード練習はまだ無理2024年07月27日SUNNY HOLIDAY・・・5は無理だ. オイラのイメージしているスピード練習は“キロ5で走れる距離を伸ばす"ものだ.“短い距離をマラソンペースより速いペースで走・・・