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- 今日の100点メニュー⁈2024.07.20 【マック•プチパンケーキで~ゆる糖質制限】2024年07月20日たむとチョンとモール(と、ぬい?)時間 - Tamu and Chon to PipeCleaner -teddy bear Time・・・歩けない方でした。 膝痛の整形外科のリハビリが9月で保険適用満了で終了だったこともあって 2022.10.14からホットヨガ🧘♀️に行くように・・・
- 2024.07.20今朝の体重52.1kg~ブラウニー?と、キャリーケースで睡眠不測⁈2024年07月20日たむとチョンとモール(と、ぬい?)時間 - Tamu and Chon to PipeCleaner -teddy bear Time・・・ワット137+00回 (7/10-1回目)腹筋ローラー 1分フォームローラー 4+0分前日歩数 6,612 歩前日ホットヨガ 無し しばらくは~5・・・
- 2024.07.19(金)今朝の体重52.1kg(+0.3kg)~最近の目標は、背中で手を繋ぐ⁈2024年07月19日たむとチョンとモール(と、ぬい?)時間 - Tamu and Chon to PipeCleaner -teddy bear Time・・・ット131+100回 (7/10-1回目)腹筋ローラー 1分フォームローラー 4+0分前日歩数 6,982 歩前日ホットヨガ 無し 今朝の体重測・・・
- 今日の100点メニュー⁈ 2024.07.18【**通院後のスタバ⁈~ゆる糖質制限**】2024年07月18日たむとチョンとモール(と、ぬい?)時間 - Tamu and Chon to PipeCleaner -teddy bear Time・・・歩けない方でした。 膝痛の整形外科のリハビリが9月で保険適用満了で終了だったこともあって 2022.10.14からホットヨガ🧘♀️に行くように・・・
- 今日の85点メニュー⁈2024.07.17 【**サイゼリヤでランチ~ゆる糖質制限**】2024年07月17日たむとチョンとモール(と、ぬい?)時間 - Tamu and Chon to PipeCleaner -teddy bear Time・・・歩けない方でした。 膝痛の整形外科のリハビリが9月で保険適用満了で終了だったこともあって 2022.10.14からホットヨガ🧘♀️に行くように・・・
- 2024.07.17今朝の体重51.8kg~未知の51kg台ですが、お友だちとランチです⁈2024年07月17日たむとチョンとモール(と、ぬい?)時間 - Tamu and Chon to PipeCleaner -teddy bear Time・・・クワット100+0回 (7/10-1回目)腹筋ローラー 1分フォームローラー 4+0分前日歩数 4,776 歩前日ホットヨガ 60分 今日の体重は・・・
- 今日の100点メニュー⁈2024.07.16 【**昼マックで?、ゆる糖質制限ダイエット**】2024年07月16日たむとチョンとモール(と、ぬい?)時間 - Tamu and Chon to PipeCleaner -teddy bear Time・・・飲み物の糖質kcalは、思った以上に大きいのですマックは、ポテトSにすると50円ほどお値引きになるのも嬉しいのですホットヨガ日でしたが、細かい家事・・・
- 2024.07.16今日の体重52.4kg(+0.4kg)~前日も今日も?ホットヨガ日です2024年07月16日たむとチョンとモール(と、ぬい?)時間 - Tamu and Chon to PipeCleaner -teddy bear Time・・・ット100+100回 (7/10-1回目)腹筋ローラー 1分フォームローラー 4+0分前日歩数 6,842 歩前日ホットヨガ 60分 前日は~ホ・・・
- 今日の100点メニュー⁈ 2024.07.15【**食物繊維は、ブナシメジ⁈-ゆる糖質制限**】2024年07月15日たむとチョンとモール(と、ぬい?)時間 - Tamu and Chon to PipeCleaner -teddy bear Time・・・歩けない方でした。 膝痛の整形外科のリハビリが9月で保険適用満了で終了だったこともあって 2022.10.14からホットヨガ🧘♀️に行くように・・・
- 2024年7月中旬のレポートその2:スケートオークビルの夏合宿やらピラテスやら2024年07月15日覚え書きあれこれ・・・割に足腰が強いね、とよく言われます。(モントリオール・ワールド前はピラテスに加えて、同じインストラクターの受け持つホットヨガや筋膜リリース・ストレ・・・