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更年期ドックを受けてきました!2024年06月19日虹を架けるコーチング･･･みるみるうちに体重が3キロも増えてしまいました。20年程同じ体重を維持してきたのに、悲しい気持ちです。。。週２回のホットヨガ、１日１万歩以上歩いて･･･- 2024.06.16今朝の体重53.5kg~イベント明けで、朝ごはんは、どら焼きで!2024年06月16日たむとチョンとモール(と、ぬい?)時間 - Tamu and Chon to PipeCleaner -teddy bear Time･･･)足上げ腹筋 130回(5/19-1回目)スクワット 125回 (6/8-1回目)前日歩数 10,606 歩前日ホットヨガ 無し出展時は、いつも･･･
- 19.リハビリ卒業2024年06月15日日々ご機嫌で暮らすー踵骨骨折完治までの日記ー･･･う終わってもいいかなというのが私の気持ち。キックボクシングのような激しめな運動はもうしない気がするし、普段の生活とホットヨガで十分リハビリになるよ･･･
- 2024.06.14(金)今朝の体重53.2kg(-0.1kg)~ドルアニ前日です(汗2024年06月14日たむとチョンとモール(と、ぬい?)時間 - Tamu and Chon to PipeCleaner -teddy bear Time･･･目)足上げ腹筋 120回(5/19-1回目)スクワット 100回 (6/8-1回目)前日歩数 5,620 歩前日ホットヨガ 無しドルアニ~ドール･･･
- 2024.06.13(木)バーガーキングポテトでも⁈あすけん健康度100点のようです⁇2024年06月13日たむとチョンとモール(と、ぬい?)時間 - Tamu and Chon to PipeCleaner -teddy bear Time･･･回目)足上げ腹筋 115回(5/19-1回目)スクワット 87回 (6/8-1回目)前日歩数 4,628 歩前日ホットヨガ 無し◎ 6-8月確定･･･
- 2024.06.13今朝の体重53.3kg(-0.4kg)~6/15のドルアニ間近ですよ(汗2024年06月13日たむとチョンとモール(と、ぬい?)時間 - Tamu and Chon to PipeCleaner -teddy bear Time･･･回目)足上げ腹筋 115回(5/19-1回目)スクワット 87回 (6/8-1回目)前日歩数 4,628 歩前日ホットヨガ 無し6/15(土)の･･･
- 美味しい物食べまくる(@￣ρ￣@)2024年06月12日ま、まさか…私が膵臓癌⁉️･･･てるから気にはしてないんだけど3日くらい便秘でマグミット飲んだから栓が外れたのかもねスッキリしたので最後の水素してホットヨガしてサウナして温泉♨️･･･
- 2024.06.12今朝の体重53.7 (+0.3kg)-整形通院日と思ったら(汗2024年06月12日たむとチョンとモール(と、ぬい?)時間 - Tamu and Chon to PipeCleaner -teddy bear Time･･･8%(前日より-0.4%)内臓レベル 5BMI (標準22) 23.4基礎代謝 1163体重増してますが…前日は、ホットヨガ日で~正しく食べれたら･･･
- 2024.06.11(火)今朝の体重53.4kg(+0.2kg)~今日は、ホットヨガの予定です!2024年06月11日たむとチョンとモール(と、ぬい?)時間 - Tamu and Chon to PipeCleaner -teddy bear Time･･･回目)足上げ腹筋 110回(5/19-1回目)スクワット 75回 (6/8-1回目)前日歩数 7,226 歩前日ホットヨガ 無し今日は、ホットヨ･･･
- 2024.06.11(火)前日は、バーガーキングであすけん健康度100点⁈2024年06月10日たむとチョンとモール(と、ぬい?)時間 - Tamu and Chon to PipeCleaner -teddy bear Time･･･00点になりました。メニューは、こんな感じで食べて総カロリー1375kcalこれに運動も細かく記入して100点ですホットヨガのない日は、歩行とエク･･･
