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浦和スプリングレーン2024年09月19日おかペンのブログ･･･00S 400 FrS 200 FrS 100 FrK 50Fr 50Ba 50Fly フィン付K 25x2 Baバサロキック フィン付K 50サ･･･- 日本マスターズ短水路大会 深谷会場2024年09月19日おかペンのブログ･･･練習1回25m(バック) レース 100Ba レース 50Ba Total 675 毎度の反省 100Ba 長距離バサロ作戦。見事に期待?予想?通･･･
- やっと練習でけたー2024年09月19日おかペンのブログ･･･1'40ミットスカーリング100X4ミットDown 200Total 3000m今日ダウンの時、ドルフィンキックとバサロキックのうねりを綺麗にチカ･･･
- 個人メドレーのターン練習2024年09月19日おかペンのブログ･･･0X8 Fr 0'50S 50X4 Fr 0'45スタートドルフィンキック練習25X4ターン練習 Fly-Baバサロ 25X4ターン練習 Ba･･･
- 久しぶりの夕立ち2024年09月19日おかペンのブログ･･･0 Fly/Ba/Br/FrK 50 Frフィン 往き潜水K 50 Flyフィン 往き潜水K 50 バサロ フィン 往き潜水S 5･･･
- 猛暑でナスが・・2024年09月19日おかペンのブログ･･･ポイントスイムレッスンにも久々参加しました。レッスンで泳ぐ距離は25mずつなので、個人的にスタート後のドルフィン・バサロ等で12.5mまでは潜って･･･
- 今日の沼影練習2024年09月19日おかペンのブログ･･･、Steveさん、おかペン。 けのび50UP SKPS 400K 50X5 Fr/Ba/Side/ドルフィン/バサロ フィン付きS 50X2･･･
- 沼影プールも暑い~2024年09月19日おかペンのブログ･･･ FrヘッドアップS 25X2 Frヘッドアップ、半分までダッシュS 50X3 Ba 1'15S 50X2 Ba バサロ12.5mK 50X3 B･･･
- ジャパンマスターズ2015(2日目)2024年09月19日おかペンのブログ･･･背泳ぎ≫レース前に、バックのメチャメチャ早いヒグチさんより手っ取り早い背泳ぎの極意を教えて貰いました。それは・・・バサロを磨き、出来るだけ潜るべし･･･
- 空間把握能力2024年09月19日おかペンのブログ･･･します。 夢中でターンした時なんかは、 『およっ?隣のコースに入っちゃってないか』 と心配になったり、 ターン後、バサロキック中に目の前にコースロ･･･
