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6/262026年06月26日筋トレ馬鹿のブログ･･･プッシュアップ ５０×８ディップス ５０×８カーフレイズ ４０㎏ １００×８キックバック ２０㎏ 左右各 ３０×８ダンベルスクワット ２０㎏ ５０･･･- 2026年6月25日2026年06月26日Photographed by Masaya･･･プライトロウイング12回×3セットナロウスタンスプッシュアップ15回×3セットワンハンドロウイング30回×3セットダンベルスクワット50回×3セッ･･･
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