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- 5/242024年05月24日筋トレ馬鹿のブログ・・・ 20×8 逆 20×8拳立て伏せ 足60㎝上げ 50×8リバースプッシュアップ 50×8ディップス 50×8ダンベルスクワット 20㎏ 50・・・
- 1/252024年01月25日筋トレ馬鹿のブログ・・・ 20×8 逆 20×8拳立て伏せ 足60㎝上げ 50×8リバースプッシュアップ 50×8ディップス 50×8ダンベルスクワット 20㎏ 50・・・
- 1/292024年01月29日筋トレ馬鹿のブログ・・・ 20×8 逆 20×8拳立て伏せ 足60㎝上げ 50×8リバースプッシュアップ 50×8ディップス 50×8ダンベルスクワット 20㎏ 50・・・
- 1/232024年01月23日筋トレ馬鹿のブログ・・・シュアップ 50×8ディップス 50×8キックバック 12.5㎏ 左右各 30×8カーフレイズ 40㎏ 100×8ダンベルスクワット 20㎏ 50・・・
- 5/222024年05月22日筋トレ馬鹿のブログ・・・プッシュアップ 50×8ディップス 50×8キックバック 15㎏ 左右各 30×8カーフレイズ 40㎏ 100×8ダンベルスクワット 20㎏ 50・・・
- 体重58.0kg、体脂肪率12.5%2024年03月07日40代イケオジ目指して・・・った… 甘いお菓子の食べ過ぎだな💦 本日のトレーニング・ダンベルカール 20回×5・ダンベルフライ 20回×5・ダンベルスクワット 20回×5・・・・
- TTT、密かにドローインしながら2024年01月20日内省多め、株と筋トレと・・・を発見!後ろ足の位置の影響で体が開いてしまう、おへそ、鏡に、つまり、正面に向けられる位置に後ろ脚セットすること。⚫ダンベルスクワット⚫シングルレッ・・・
- 2024年5月18日2024年05月19日Photographed by Masaya・・・3セットワンハンドロウイング12回×3セットクランチロングレーバー30回×3セットクランチツイスト30回×3セットダンベルスクワット30回×3セッ・・・
- 5/182024年05月18日筋トレ馬鹿のブログ・・・プッシュアップ 50×8ディップス 50×8キックバック 15㎏ 左右各 30×8カーフレイズ 40㎏ 100×8ダンベルスクワット 20㎏ 50・・・
- 【産後ダイエット】ゆっくり焦らずやっていこう!2024年02月24日理想の身体になるため筋トレ&ダイエット実践中・・・くり体づくりを続けていきたいと思います。 で、昨日の久々の筋トレ↓ アウターサイ 45kg 20回 3セットダンベルスクワット 16kg 1・・・