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減量生活 R4 DAY162024年06月04日OSSAN'S LAB. おじさんの日常･･･か治らなくてwこの3日でだいぶ良くなったのでこれはこれで良し。と思うことにする。 あとは趣味部屋構築のとばっちりでスピンバイク使用不可になってるの･･･- 術後652~654日目2024年06月02日腹腔鏡下スリーブ状胃切除(減量ダイエット手術)備忘録･･･ー麵 メロンパン夜 塩パン カレーパン間食 ハム串 カップヌードル(ミルクシーフード) ウォーキング 11813歩スピンバイク 負荷3 0h 10･･･
- 【055】缶ビール届いたって飲んで飲んでぇ~一時の和らぎを~2024年06月16日ルウクとレオと青い海･･･主トレ結果ウォーキング 開始17時23分~15時45分 22分蒸し暑さで汗吹き出して汗タラタラです(笑)えない😆スピンバイク 0分1.2.3.･･･
- 6月14日の食事&トレーニング2024年06月15日酒飲みダイエット日記･･･ターバルトレーニング)運動20秒、休憩15秒×18セット、最後のダッシュ4セットは運動30秒、休憩5秒に変更内容はスピンバイク8セット、筋トレ3セ･･･
- 【048】もぅ良いよね我慢せず我儘に生きる人生も2024年06月09日ルウクとレオと青い海･･･210. 横向足上げ 20回11. 手足首脹ら脛アキレス腱指圧 12. ウォーキング 10ぷん以上13. スピンバイク 5分以上14. ･･･
- 【029】斑入りモンステラホワイトタイガーの植替え2024年05月21日ルウクとレオと青い海･･･210. 横向足上げ 20回11. 手足首脹ら脛アキレス腱指圧 12. ウォーキング 10ぷん以上13. スピンバイク 5分以上14. ･･･
- 【051】鬱では無いけどどうしようも無く気分が落ちる時2024年06月12日ルウクとレオと青い海･･･ら良かったのにね レオ君本日の自主トレ結果ウォーキング開始7時40分~7時58分 18分朝ストレッチで梨状筋伸ばしスピンバイク 10分暑くなって･･･
- 【050】チマチマと手縫いで作ったパッチワーク風ロングスカート2024年06月11日ルウクとレオと青い海･･･210. 横向足上げ 20回11. 手足首脹ら脛アキレス腱指圧 12. ウォーキング 10ぷん以上13. スピンバイク 5分以上14. ･･･
- ６月、レイクハマナに向けて2024年06月02日目指せ!還暦トライアスリート･･･曜、6/2)もジムトレだったが午前、庭仕事して、ちょっと背中を右側の背筋を痛めてしまったため、まずは軽め、様子見のスピンバイクそのあとトレミラン・･･･
- 【041】昼はロコモコ風丼で夜は軽めに2024年06月01日ルウクとレオと青い海･･･和えシャケが塩分ある為お味噌汁はなし。自己流ロコモコ風どんぶり(≧▽≦)本日の自主トレ結果ウォーキングなしスピンバイク 10 分 1.3.･･･
