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6月24日の食事&トレーニング2024年06月25日酒飲みダイエット日記･･･ターバルトレーニング)運動20秒、休憩15秒×18セット、最後のダッシュ4セットは運動30秒、休憩5秒に変更内容はスピンバイク8セット、筋トレ3セ･･･- まだ右脚君は、ご機嫌斜めだ2024年07月29日大阪の下町、平野区にあるバー・アイラでのヨッパライ生活･･･信貴山の峠越の、ロングジョグも出来ている しかし右ハムから、膝裏に掛けて軽い痛みが出て来ているので昨日は走らずに、スピンバイク昨年は一度もゴールが･･･
- スピンバイクで徘徊する?2024年07月28日大阪の下町、平野区にあるバー・アイラでのヨッパライ生活･･･らい オマケに水風呂も、ずっと壊れたままなので浴槽は使わずに、シャワーだけ全く役に立たない なので本日のメニューはスピンバイクで「インターバル」「･･･
- 心拍数を意識した有酸素運動の導入2024年07月27日ガリちゃんねる。~200日で10kg痩せるための記録~･･･てみた!』昨春から愛用中のエアロバイクFITBOX🚲 FITBOX 公式 心拍数センサ フィットネスバイク | スピンバイク クロストレーナー ･･･
- 女子バレー やったー✨ ついに奇行に走るおばさん5号2024年06月12日*みんと*日々楽しみを見つけたい✨･･･FBX4451/AFBX4452C 折りたたみ コンパクト 負荷12段階 エクササイズバイク フィットネスマシン スピンバイク アルインコ ALI･･･
- 夏休み はじまってしまった2024年07月20日*みんと*日々楽しみを見つけたい✨･･･直営店 ALINCO負荷8段階 心拍数測定 コンパクト スマホ タブレットトレー付 家庭用 トレーニング エアロ スピンバイク【直販限定】楽天市場･･･
- トレーニング10週目2024年07月25日40代初心者チャリだーtukasa795食事制限なし。2日に１回腕立て伏せ15×3セットスクワット15×3セットアブローラー15×3セットZ2にて1時間スピンバイク運動の弊害か、それとも筋肉の･･･
- 【099】戸外で働く皆さんへ熱中症には気を付けてとエールを2024年07月30日ルウクとレオと青い海･･･210. 横向足上げ 20回11. 手足首脹ら脛アキレス腱指圧 12. ウォーキング 10ぷん以上13. スピンバイク 5分以上14. ･･･
- 雨が続くよ、走れんけん呑む!2024年07月13日新町幸治アメブロ走れんけん呑む雨だとか、猛暑とか、極寒とか、強風とか、無理しませーんかんぱーい!(スピンバイク漕げよ、いやストレス発散も大事)www.youtube.･･･
- 術後649~651日目2024年05月30日腹腔鏡下スリーブ状胃切除(減量ダイエット手術)備忘録･･･昼 春雨 鶏肉焼 焼きいも夜 ごはん 餃子 カツオたたき タケノコ煮間食 柿の種 海鮮ミックス ウォーキング 0歩スピンバイク 負荷3 0h 10･･･
