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【207】凄い動画に魅せられて!93歳孫の為に作る夕飯2024年11月15日ルウクとレオと青い海･･･210. 横向足上げ 20回11. 手足首脹ら脛アキレス腱指圧 12. ウォーキング 10ぷん以上13. スピンバイク 5分以上14. ･･･- #冬は太りやすい 冬のせいでは無いと思われますが(^^ゞ2024年11月15日怪我を治す!(^^)!･･･が出て来ますそれまでは、腐らず続けなくちゃ😄 うれしくて FITBOX LITE 第3世代 フィットネスバイク スピンバイク ダイエット器具 組･･･
- 9時から15時の仕事2024年11月14日ハムちゃんのブログ･･･場${EVENT_LABEL_01_TEXT}【3冠獲得♪アプリ連動&専用マット付き】フィットネスバイク スピンバイク ルームバイク 折り･･･
- #今年やり残していること2024年11月14日~∀(ターンエー)のつぶやき~･･･たみ 小型 ルームバイク 独自開発の非接触式airホイール 負荷16段階 家庭用 室内 ダイエット トレーニング スピンバイク エアロ 専用モニタ･･･
- 足底筋膜炎をこじらせている男2024年11月14日テラサキのサブ3.5への道･･･。 最後に走ったのは9月16日にゆっくりジョギングしたけど、もうダメだと思って、それ以降走ってないです。 自転車とスピンバイクと筋トレはやってるけ･･･
- 【206】(≧▽≦)友からの幸福便り石垣の海2024年11月14日ルウクとレオと青い海･･･210. 横向足上げ 20回11. 手足首脹ら脛アキレス腱指圧 12. ウォーキング 10ぷん以上13. スピンバイク 5分以上14. ･･･
- 11月13日の食事&トレーニング2024年11月14日酒飲み(ビール大好き)ダイエット&ボディメイク日記･･･ターバルトレーニング)運動20秒、休憩15秒×18セット、最後のダッシュ4セットは運動30秒、休憩5秒に変更内容はスピンバイク8セット、筋トレ3セ･･･
- 【205】悲しいおしらせが…また一人天国へ2024年11月13日ルウクとレオと青い海･･･210. 横向足上げ 20回11. 手足首脹ら脛アキレス腱指圧 12. ウォーキング 10ぷん以上13. スピンバイク 5分以上14. ･･･
- 今日からマラソン練習と富士山マラソン2024年11月13日世界を走ってやる!･･･て、マラソン向けの一本勝負も再開です。朝やることをルーティン化してしまおう!作戦です。起きる→水飲む→トイレ→室内スピンバイクで心拍数上げる→軽い･･･
- 今日はまだ休みです2024年11月13日ハムちゃんのブログ･･･場${EVENT_LABEL_01_TEXT}【3冠獲得♪アプリ連動&専用マット付き】フィットネスバイク スピンバイク ルームバイク 折り･･･
