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プール日記202504132025年04月13日日日是泳日･･･ルダウン 22.5+2.3kg×12回×3セット 【自主練】Up 蹴伸び 25m*2本 = 50mUp フロントスカーリング 25m*2本 = 5･･･- プール日記202504122025年04月13日日日是泳日･･･ール 【自主練】Up 蹴伸び 25m*2本 = 50mUp 背浮きと回転 25m*2本 = 50mUp フロントスカーリング 25m*2本 = 5･･･
- プール日記202504112025年04月11日日日是泳日･･･ール 【自主練】Up 蹴伸び 25m*2本 = 50mUp 背浮きと回転 25m*2本 = 50mUp フロントスカーリング 25m*2本 = 5･･･
- プール日記202504102025年04月11日日日是泳日･･･泳場 【自主練】Up 蹴伸び 25m*2本 = 50mUp 背浮きと回転 25m*2本 = 50mUp フロントスカーリング 25m*2本 = 5･･･
- プール日記202504082025年04月08日日日是泳日･･･ル 【自主練】Up 蹴伸び 25m*4本 = 100mUp 背浮きと回転 25m*2本 = 50mUp フロントスカーリング 25m*2本 = 5･･･
- プール日記202504062025年04月07日日日是泳日･･･ル 【自主練】Up 蹴伸び 25m*4本 = 100mUp 背浮きと回転 25m*2本 = 50mUp フロントスカーリング 25m*2本 = 5･･･
- プール日記20250405①2025年04月06日日日是泳日･･･た 【自主練】Up 蹴伸び 25m*4本 = 100mUp 背浮きと回転 25m*2本 = 50mUp フロントスカーリング 25m*2本 = 5･･･
- プール日記202504042025年04月05日日日是泳日･･･ル 【自主練】Up 蹴伸び 25m*4本 = 100mUp 背浮きと回転 25m*2本 = 50mUp フロントスカーリング 25m*2本 = 5･･･
- プール日記202504022025年04月03日日日是泳日･･･ル 【自主練】Up 蹴伸び 25m*4本 = 100mUp 背浮きと回転 25m*2本 = 50mUp フロントスカーリング 25m*2本 = 5･･･
- プール日記202504012025年04月01日日日是泳日･･･ル 【自主練】Up 蹴伸び 25m*4本 = 100mUp 背浮きと回転 25m*2本 = 50mUp フロントスカーリング 25m*2本 = 5･･･
