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３.高血糖を恐れず、低血糖は恐れる… ⑬風邪を引いたりしない身体づくり(No シックデイ)2017年01月03日停止中･･･で、オメガ6を減らして、オメガ3や9を取ることが重要です。オメガ3は、魚の油、えごま油、亜麻仁油に多く含まれます。オメガ9は、主にオリーブ油(なた･･･- サラダ油は悪魔の油か?!2016年03月02日hanjiro1013のブログ･･･加熱しない料理に使用しましょう。加熱して使う油としては米油やゴマ油、オリーブオイルなどが良いようです。これらの油はオメガ９系といって、オレイン酸を･･･
- うちは マーガリン ありません2015年05月13日chobichobikichiのブログ最近 『 オメガ ３ 』 というものが 健康にいい油だと いろんな番組でお医者さんが 言っている。他にも オメガ９ だとか オメガ６ だとか・・・ うち･･･
- ヨガを深めるー栄養講座②【脂質】№１2014年10月29日大阪 茨木のヨガスタジオ ReBorn茨木 妊活ヨガ大阪･･･液体のものが多いです。二重結合が１つ だけあるのが、一価不飽和脂肪酸で、左から９番目が二重結合になっているものは、オメガ９です。二重結合が２つ以上･･･
- さらに実験!生クリームなしのアイスクリーム2014年08月16日管理栄養士コーゲヨーコの 「バランス喰楽部」･･･ いろいろコメントありがとうございます。 まずは・・・ 先日のブログからアボカドアイスからヒントを得て、 同じ「オメガ９」のオリーブオイルなら生･･･
- 油とお友達になろう(2)2012年12月30日現実という名の学び舎~日々の出来事と心の成長の風景~･･･、植物性脂肪に多く、体内で固まりにくいと考えてみてください。 不飽和脂肪酸は、その構造からオメガ３系、オメガ６系、オメガ９系に分類されます。 この･･･
- 「エゴマ」を日常の食材にしよう2010年04月19日wagaya-syokuikuのブログ･･･亜麻仁油(フラックスオイル) オメガ６(リノール酸)…大豆油、綿実油、コーン油、ひまわり油、紅花油等 オメガ９(オレイン酸)…オリーブ･･･
