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11月7日 手袋2024年11月06日埼玉・大宮の☆プライベートサロン☆氷川整体のブログ♪･･･ロを目標に、頑張って走ってます。❂ ❃ ❅ ❆ ❈ ❉ ❊ ❋❁❀✿✾❂ ❃ ❅ ❆ ❈ ❉ ❊ ❋❁❀✿✾過去にアキレス腱の痛み、膝の違和感、足･･･- ランニングの効果を最大限発揮するポイント★!!!2024年11月06日ちなのブログ･･･、肩関節、背骨を動かすこと!屈伸をしたり、回したり、走ることにより負荷のかかる部分を動かしておくことが大事! またアキレス腱、ふくらはぎ、前もも、･･･
- '24.9/28【観戦記】マリーゴールド名古屋大会 ③2024年11月05日~‡コキュートス‡~･･･野がローキックを連発するも蹴り足を捕らえた奈七永がドラゴンスクリュー!青野をリングに戻した奈七永は、変型のクロス式アキレス腱固めで締め上げるなど、･･･
- １２分間走の結果2024年11月05日おりりんのランニングブログ･･･届かず、２９８０😢フルの予測タイムは、３時間３０分辺りでした。去年、おかやま、愛媛と足攣りを起こして撃沈今年は、アキレス腱痛、貧血気味の不安要素･･･
- 3連休終わる( ;∀;)2024年11月04日ゼッコ~チョ~GTOのアスリート日記･･･トレ。A公園へ。■ダイナミックストレッチ■JOG■ドリル坂道移動■４０m×１、７０m×１、１２０m×１■ストレッチアキレス腱は大丈夫。右膝裏に若干･･･
- 【STOP肥大化①】解説版!子宮筋腫セルフケア動画Vol.12024年10月31日あなたの知らない【足つぼ】の世界･･･首、くるぶし付近に密集しているので ✅足首の可動域が悪い✅かかとがコチコチ✅なんなら角質がすごい✅捻挫ぐせがある✅アキレス腱付近にいつもむくみがあ･･･
- 靴下No.212024年10月31日あしたのあたし･･･本、足首まではウツボソックスと同じ編み方で進む。足背はポコポコ。足底はすべり目+表編の編み方。かかとまで同じ模様でアキレス腱😀あたりフラットは浮･･･
- 9月29日以来ですね、外で走ったのは…2024年10月30日ゼッコ~チョ~GTOのアスリート日記･･･&ストレッチ 全部で５０分くらい。 ひと月走らなかったから(トレッドミルで３０分は走ったことあったけど)、アキレス腱痛はどこへやら?膝痛も･･･
- ギプス除去→装具 アキレス腱断裂45日目2024年10月29日sk2814sk2814のブログ･･･あまり上手じゃないから怖いんだよね手こずったけど、痛みもなく無事除去完了久しぶりに見る生足はシワシワで可哀想でしたアキレス腱の状態を確認して今後に･･･
- フードバレーとかち ハーフマラソン2024年10月28日あーちゃんの日常☆･･･とかち ハーフマラソン走ってきました。(朝 4時発🚗³₃)年内最初で最後のハーフマラソン参加です。何年も長引いたアキレス腱痛からやっと解放された･･･
