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- 腸内細菌がつくるビタミン2024年06月06日百歳まで健康で楽しい生活を送るためにしておいた方が良い事・・・在する善玉菌に、好きな炭水化物の「エサ」を優先的に与えて、数を増やそうという考えです。オリゴ糖は、大豆・たまねぎ・ごぼう・ねぎ・にんにく・アスパラ・・・
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