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3/27の運動2026年03月27日福岡の中年男が運動をした日に更新するブログ各々4セット×30回/秒です。1.足上げ腕立て伏せ2.ストレッチ/捻じれの運動3.懸垂(足足順逆)4.ヒップリフト5.バイシクルクランチ6.ブルガリアン･･･- 姉の創作 お昼ごはん2026年03月27日♡Freyja さんの日記♡･･･週も春野菜盛り盛りでお腹いっぱいご馳走さまでした【ふるさと納税】阿蘇だわら 十六雑穀ごはん パックライス 160g×30パック 30食 合計4.8･･･
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