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- 今日から沼影練習会に新しい方が参加2024年09月19日おかペンのブログ・・・ 50X4 IM mixTotal 900m後半RSC練習会K 50X10 Fly-Ba 1'10 フィンP 75X20 1'30 パドルペンギン・・・
- 今日も寒くて、引きこもり…2024年09月19日おかペンのブログ・・・wn 50 Ba/BrTotal 1150m18時RSC練習会K 50X10 Fly-Ba 1'10フィンP 75X20 Fr 1'30パドルペン・・・
- 今日も2部練習、けっこう疲れました…2024年09月19日おかペンのブログ・・・S 50Down 50Total 1000m後半RSC練習会K 50X10 Fly-Ba 1'10 フィンP 75X20 Fr 1'30 パドルペ・・・
- 太田市総合健康センター2024年09月19日おかペンのブログ・・・満員です。レッスンが始まると、皆さんそちらに行かれるのでコースは少し空きます。 UP 1200休憩10分P 50X20 0'50ダウン IM4・・・
- クリスマスの練習2024年09月19日おかペンのブログ・・・0 IMDown 50Total 1150m後半RSC練習会K 50X10 Fly-Ba 1'10 フィンP 75X20 Fr 1'30パドルペン・・・
- 今日は雨、梅雨入りですね2024年09月19日おかペンのブログ・・・養して今日の練習です。UP 500K 50X10 Frスカーリング 100X2Down 150休憩10分P 100X20 Fr 1'30Down ・・・
- 国道463号バイパスと17号バイパスの接続工事偵察ラン2024年09月19日おかペンのブログ・・・IM順 0'45Total 1050m18時からRSC練習会K 50X10 Fly-Ba 1'10 フィンP 75X20 Fr 1'30 パドルペ・・・
- サンリオキャラクターのスイムキャップ2024年09月19日おかペンのブログ・・・ム25X2 スイムTotal 1200m18時からRSC練習会K 50X10 Fly/Ba 1'10フィンP 75X20 Fr 1'30パドルスカ・・・
- 今日から本格練習再開です2024年09月19日おかペンのブログ・・・筋トレ2セット 1時間15分スイムトレーニングUP 200K 200P 100X4 Fr 1'40 ミットP 50X20 Fr 1'00 ミットD・・・
- 第12回埼玉県マスターズ水泳競技大会のお手伝い2024年09月19日おかペンのブログ・・・ントがちょくちょく入りますので、バレーボールで言うリードブロックしないと昼休み中にちょっとだけ練習S 300P50X20 Fr HDown 200・・・