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- 今日は一日雨でしたが、効率よく練習2024年09月19日おかペンのブログ・・・BrS 50X3 BrTotal 1000m18時RSC練習会K 50X10 Fly-Ba 1'10フィンP 75X20 Fr 1'30パドルAv・・・
- 久しぶりにハード2日酔い2024年09月19日おかペンのブログ・・・…楽しくて飲み過ぎました。で、今日は寝不足の体調不良で頭が重い中、無理しない程度に本日のティップ太田練習UP 50X20 Fr 1'00K 200・・・
- ペットボトル用保冷器を使ってみました2024年09月19日おかペンのブログ・・・25X2 FlyS 50Total 950m後半RSC練習会K 50X10 Fly-Ba 1'10 フィンP 75X20 Fr 1'30 パドルペ・・・
- にこにこ食堂2024年09月19日おかペンのブログ・・・ないと完食出来ません。お腹を空かせて、ぜひお試しを。今日の練習UP 300K 50X10 1'05P 25X20 0'40 FlyS ・・・
- 明日はレースですが通常練習実施しました。2024年09月19日おかペンのブログ・・・BrS 50X2 FrTotal 1150m後半RSC練習会K 50X10 Fly-Ba 1'10 フィンP 75X20 Fr 1'30 パドルペ・・・
- バタフライのタイミング練習中2024年09月19日おかペンのブログ・・・Down 50BaTotal 900m18時からRSC練習会K 50X10 Fly/Ba 1'10 フィンP 75X20 Fr 1'30パドルプッ・・・
- 右腕と右肩の耐久強化3時間ほど(洗車ワックスがけの事です)2024年09月19日おかペンのブログ・・・0X4 Fr1'10Total 1350mRSC練習会1時間K 50X10 Fly/Ba 1'10 フィンP 75X20 Fr 1'30 パドルス・・・
- 浦和水連チーム練習会2024年09月19日おかペンのブログ・・・2 BrDown 50Total 1000m後半RSC練習会K 50X10 Fly-Ba 1'10 フィンP 75X20 Fr 1'30 パドルペ・・・
- お盆休みの遊泳クラブ練習会2024年09月19日おかペンのブログ・・・ドリル平泳ぎドリルなどなどTotal 1000mくらい18時~K 50X10 Fr/Ba 1'10 フィンP 75X20 Fr 1'30 パドルプ・・・
- R463バイパスがR17バイパスに繋がりました2024年09月19日おかペンのブログ・・・25X4 FlyTotal 1950m18時からRSC練習会K 50X10 Fly/Ba 1'10 フィンP 75X20 Fr 1'30パドルプッ・・・