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- 久しぶりにドリル練習出来ました2024年09月19日おかペンのブログ・・・プルS 50X2Total 1100m18時からRSC練習会K 50X10 Fly/Ba 1'10 フィンP 75X20 Fr 1'30パドルプッ・・・
- 腕回し ぐるぐるスピード感養成2024年09月19日おかペンのブログ・・・ 25X2 楽にスイムTotal 1000m後半RSC練習会K 50X10 Fly-Ba 1'10 フィンP 75X20 1'30 パドルペンギン・・・
- 本日の練習です(^_^)2024年09月19日おかペンのブログ・・・ーで練習して来ました。アップ300キック50X10 70secダウン150休憩10分 ジャグジーでなごみプル50X20 50secスカーリング・・・
- 極上おつまみいただきました♪2024年09月19日おかペンのブログ・・・膝挟みS 25X2 BrTotal 900m18時RSC練習会K 50X10 Fly-Ba フィン1'10P 75X20 Fr 1'30パドル仰向・・・
- 長距離大会の参加賞を受け取りました。2024年09月19日おかペンのブログ・・・手は体側、うねりキックTotal 800m18時RSC練習会K 50X10 Fly-Ba 1'10 フィンP 75X20 Fr 1'30 パドルペ・・・
- 休み前にみっちり練習2024年09月19日おかペンのブログ・・・05Loosen 200P 50X10 Ba 1'10S 50X8 Ba 1'10スカーリング 50X2P 100X20 Fr 1'25K 50 ・・・
- 新春マスターズスイムミート前 最後の練習2024年09月19日おかペンのブログ本日のティップ太田練習UP 50X20 Fr1'00S 50X10 Fr 1'00 Ave42 1500ペースLoosen 200P 200X5 Fr ・・・
- エコキュートに買い替えますと補助金支給されるようです♪2024年09月19日おかペンのブログ・・・S 25X2 FlyTotal 1000m18時からRSC練習会K 50X10 Fr/Ba 1'10フィンP 75X20 FrパドルAve57リヤ・・・
- プールの水温上昇中2024年09月19日おかペンのブログ久しぶりの沼影プール。私がサボってただけですけど…UP K50X10 Fly/Ba 1'10 フィンP 75X20 Fr 1'30 前半10本パドル後・・・
- TODAY君が新車戻り2024年09月19日おかペンのブログ・・・す。今日の沼影プール遊泳クラブ練習けのび50UP 250SKPS KのみIMLoosen50S 200IMS 50X20 1'20 BaLoose・・・