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今日の筋トレ(胸)2026年09月04日スイミングアイ･･･30×3立ちコロ×10ディップス:30kg×20+18+16+自重×30バタフライ:70kg×16×2佐野 哲也(Tetsuya Sano) on･･･- 今日の筋トレ(背中)2026年08月29日スイミングアイ･･･80kg×6)×2+80kg×18ケーブルロウ:100kg×14×3トレッドミル6km/h15%25分佐野 哲也(Tetsuya Sano) on･･･
- 今日の筋トレ(胸)2026年07月26日スイミングアイ･･･ンチプレス:100kg×10×3バランスボール腹筋×30×3ディップス×30+20kg×20+16×2佐野 哲也(Tetsuya Sano) on･･･
- 今日の筋トレ(背中)2026年09月12日スイミングアイ･･･トプルダウン:(100kg×12+80kg×8)×2+80kg×16トレッドミル6km/h15%25分佐野 哲也(Tetsuya Sano) on･･･
- 今日の筋トレ(背中)2026年08月15日スイミングアイ･･･120kg×10→80kg×8×2)+100kg×10→80kg×8トレッドミル6km/h15%25分佐野 哲也(Tetsuya Sano) on･･･
- 今日の筋トレ(肩)2026年07月30日スイミングアイ･･･ショルダープレス:50kg×14+60kg×10+8×2逆手懸垂×20×4バランスボール腹筋×30×3佐野 哲也(Tetsuya Sano) on･･･
- 今日の筋トレ(背中)2026年08月22日スイミングアイ･･･80kg×6]×2+80kg×16ケーブルロウ:100kg×14×3トレッドミル6km/h15%25分佐野 哲也(Tetsuya Sano) on･･･
- 今日の筋トレ(脚と肩)2026年09月29日スイミングアイ･･･ダンベルハンマーカール:12kg×18×3ダンベルショルダープレス:12kg×18×3※スーパーセット佐野 哲也(Tetsuya Sano) on･･･
- 今日の筋トレ(胸)2026年07月18日スイミングアイ･･･バタフライ:80kg×14×3ディップス:20kg×20×3+30今週は風邪ひいて体調崩したので初運動佐野 哲也(Tetsuya Sano) on･･･
- 今日の筋トレ(クイックリフト)2026年08月07日スイミングアイ･･･g×10×3+60kg×8+7×2プッシュプレス:50kg×8×2+60kg×6×3逆手懸垂×16×3佐野 哲也(Tetsuya Sano) on･･･
