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6月IBIS練習会 2026.6.26(金)2026年06月27日IBIS-haruの水泳ブログ･･･です。ありがとうございます😊さてメニューです。【2026年長水路9回目】【補強5分】W-up 400×1 100swim-150Drill-15･･･- 【新しい家族はいつ迎える?】2026年05月31日年を重ねて、おしゃれを。~ぽっちゃりプチプラ&ハイMIXスタイル~･･･ 【限定!15%OFFクーポンで2974円】[DAILY SWIM]ラッシュガードカップ付･･･
- training 2026.7.7(火)PM~IMでMAX-Av~2026年07月07日IBIS-haruの水泳ブログ･･･ 50×2×4s(1'05")IMSO1t=sculling/pull 2t=20uwk/5swim×2swim 25×4(･･･
- 【お買い物マラソン】子供服スタダ!デビロック15%OFF!保冷ベストも在庫あり!2026年07月04日どうにかしなきゃ!脱ぐうたら主婦!子育て、節約、そしてマイホーム･･･ども服 キッズ 子供 子ども こども リゾート楽天市場2,860円【期間限定SALE/MAX35%OFF】【水着/SWIM】フリルタンキニ 女の子･･･
- 久しぶりにOWSに出てみます2026年07月03日ハルさんの「目指せ水陸両用!」･･･きたので、今日はメニューの前半に負荷が高い内容を入れ込みました。 up 100x8 (Fr 1'40")swim 100x5 (Fr h･･･
- training 2026.7.3(金)AM~週間ダイジェスト~2026年07月03日IBIS-haruの水泳ブログおはようございます。明日は、OSAKA MASTERS OPENです!が、関係なく朝からタバタで追い込みました!swimを軽く流して、明日に備える計画で･･･
- training 2026.6.30(火)PM~6月ラスト~2026年06月30日IBIS-haruの水泳ブログ･･･トレッチ5分】W-up 200×1(4')A1Drill 25×2×4s(40")IMSO1t=SL/swim ･･･
- training 2026.6.29(月)PM~Fly多め~2026年06月29日IBIS-haruの水泳ブログ･･･ 50×2×4s(1'05")IMSO1t=sculling/pull 2t=20uwk/5swim×2SWIM 100×4･･･
- training 2026.6.24(水)PM~筋肉痛が酷すぎて~2026年06月24日IBIS-haruの水泳ブログ･･･ると怪我のリスクも高いと考えて、本日はDrill中心の日に変更しました。【補強10分】W-up 400×1 A1swim 100×10(1'40･･･
- training 2026.6.20(土)~お試し~2026年06月20日IBIS-haruの水泳ブログ･･･ 50×2×4s(1'05")IMSO1t=sculling/pull 2t=20uwk/5swim×2SWIM 100×4･･･
