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忙しい年末こそ「軸」を意識して!イスを使ったヨガポーズで、集中力を取り戻そう2025年12月27日アイアンガーヨガで身体と心を強く、柔軟に。･･･脚を床と垂直ラインまで後ろに歩かせ両脚を揃える(写真①)Step2→右脚を床と平行になるところまで上げる(写真②)Step3→手でイスの背もたれを･･･- 疲れている日こそ、15分のクローゼット片づけ2025年12月26日ととのうくらし(暮らし整えコーチ 水野 曜)･･･/よそゆき、無地/柄物 など、ご自分がしっくりくる分け方でOK。数が少なければ、無理に分類しなくても大丈夫です。 Step3分類した中で、並べ替え･･･
- 【スマホ首•猫背解消】1日5分、ヨガブロックを使って美しい姿勢を取り戻そう!2025年12月23日アイアンガーヨガで身体と心を強く、柔軟に。･･･たら胴体を斜め後ろに倒す(写真①)Step2→1つ目のブロックに胸椎(胸の後ろ)、2つ目のブロックに後頭部をのせるStep3→腕を頭の上に伸ばし、･･･
- 【冬の凝り解消】ボルスターを使って肩甲骨周りを動かす!巻き肩を改善する、ヨガポーズ2025年12月16日アイアンガーヨガで身体と心を強く、柔軟に。･･･て、首と肩をボルスターにのせて仰向けになる(写真①)Step2→両腕を頭の上に伸ばし、手の甲は床につける(写真②)Step3→両手で両肘を軽く持ち･･･
- ビトアス マイパーフェクション ブライトニング&リンクル2025年12月12日“カワイイ"が大好きな女子のBlog･･･い。Step2:3層構造を壊さないために、手のひらでつぶさず、おでこ・両頰・鼻の頭 ・あごの5点に置いてください。Step3:指でそっと塗り広け･･･
- 【最大4.5万円OFF】エミナルクリニックは友達紹介で安くなる♡紹介コードはこちら2025年12月12日ひろの紹介コードでお得ブログ･･･ルで「紹介用の専用URL」と「紹介者情報」をお送りします📩そのURLを開いて、受け取った情報を入力してください。STEP3. そのままカウンセリ･･･
- 急な冷え込みで腰が悲鳴!血行不良で固まった筋肉をゆるめる、ヨガポーズ2025年12月10日アイアンガーヨガで身体と心を強く、柔軟に。･･･て椅子に座る。Step2→ボルスターを骨盤の前側にあて、手でボルスターを軽く押しながら身体の前側を伸ばす(写真①)Step3→片側の頬をボルスター･･･
- 急な冷え込みに負けない!連続の立ちポーズで、身体の内側からポカポカになろう2025年12月03日アイアンガーヨガで身体と心を強く、柔軟に。･･･両腕を上げ手の平は平行(写真①)Step2→膝を曲げてお尻を下ろす(写真②)、腕を下ろして手を床につける(写真③)Step3→手と腕に重心をかけた･･･
- 赤ちゃんの遊びを広げるコツ♪ゆーっくり・楽しそうに・繰り返し見せる!2025年11月28日心の底から楽しめる子育てを届けたい!ベビーサイン教室mintskyのブログ･･･りんごが~ぽっとん!」ちょっと大袈裟にママが楽しそうにやって見せます♪ ママのやることに興味を示し出したら・・step3こんどは、木に実ったり･･･
- 【壁に脚を上げるだけ!】膝の痛みを改善•予防する、ヨガポーズ2025年11月26日アイアンガーヨガで身体と心を強く、柔軟に。･･･タリつけるStep1→横向きで寝て、お尻を壁につける(写真①)Step2→脚を壁に沿って上げ、膝を伸ばす(写真②)Step3→1番大きな輪のベルト･･･
