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完璧主義が運動不足を招く!「10分歩く」を積み重ねる最強の健康習慣2026年08月12日べジータのブログ･･･で行う場合と複数回に分ける場合を比較し、短時間に分割した運動にも健康上のメリットがあることが検討されています。 (PubMed)さらに近年のレビュ･･･- 歩き方は「健康の通信簿」だった?最新研究から考える“正しく歩く"ということ【札幌・琴似】2026年08月12日リハビリジム プライズネス【札幌琴似】･･･study.J Gerontol A Biol Sci Med Sci. 2025;80(10):glaf184.PubMedOsuka Y, C･･･
- デジタルデトックスは必要なのか2026年08月12日当事者と支援者の視点･･･よる幸福感への効果は全体として小さいながらプラスの傾向が示される一方、研究によって方法や結果には違いがあります。(PubMed Central (･･･
- 【看護師が解説】「筋肉痛が2日後に来る」は本当?年齢との関係と早く回復するコツ2026年08月07日現場の風、学びの種。･･･考サイトCleveland Clinic:Delayed Onset Muscle Soreness (DOMS)PubMed:Mechanism･･･
- 「薬は毒、自然は安全」の罠。科学で考える、健康情報に騙されないための判断基準2026年08月08日べジータのブログ･･･専門家へ相談することを推奨しています。(U.S. Food and Drug Administration)さらにPubMedに掲載された研究では･･･
- 防衛モードの子育てと創造モードの子育て2026年08月04日魂の寺子屋-organic salon NOEL-･･･view and meta-analysis of randomized controlled trials - PubMedThis study･･･
- 【科学で解説】タンパク質は「まとめ食い」NG!筋肉と健康を最大化する摂取タイミングとは?2026年08月03日べジータのブログ･･･日の総摂取量だけでなく、1日を通した摂取タイミングが筋肉や健康維持に影響することが数多く報告されています。今回は、PubMed(米国国立医学図書館･･･
- 暴飲暴食は「意志の弱さ」じゃない。我慢より「まず寝る」ダイエットの科学2026年08月11日べジータのブログ･･･体と脳の状態が変わっている。これが今回の重要なポイントです。⸻睡眠不足で「食べたい」が強くなる米国国立医学図書館のPubMedに掲載された実験研究･･･
- 自転車のサドルは週何時間からアウトなのか。「週3時間」を疑って調べたら、真逆の研究が出てきました2026年08月06日男の自信を取り戻した42歳のブログ･･･tinational, Cross-Sectional Study. J Urol. 2018. https://pubmed.ncbi.nlm.･･･
- スマホは寝る何時間前にやめるべきか。45,202人のデータを見たら、答えは「時間」ではありません2026年08月09日男の自信を取り戻した42歳のブログ･･･ation-based cohort. Sleep Med. 2024;121:226-235. https://pubmed.ncbi.nlm.･･･
