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- 今季初の歩くスキー2026年01月18日カチカチ石器作り･･･ントロウ(３０kg)・・・・１０回×６セット・ランジ・・・・・２５回×６セット・腕立て伏せ・・・２５回×６セット・Plank・・・４分間(昨日より･･･
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