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今日のダイエット2026年01月03日田舎住まいの徒然日記1月3日(土) 良い習慣 毎朝5分、朝食前にヨガをする number of steps 4,110歩plank 1mm×1setleg rali･･･- work out memo (26.1.3)2026年01月03日Titans Diary･･･3 arm curl 60kg.20×3自荷重: situp 20×5 back 20×5 squat 20×5 plank 1分×2 calf ･･･
- 今日は元日「Night Sun-Mournin' (Germany)」2026年01月01日音楽と写真★☆釣りは時々やります･･･ この「Night Sun(ナイト・サン)」の1972年の唯一のアルバム「Mournin'」は、「Conny Plank(コニー・プランク)」･･･
- 春の用意2025年12月14日marie's lifeさいきんハマってるPLANK PROJECTの春の受注会にお誘い頂いたので行ってきましたまあ、もうほしいものないだろーなーって軽い気持ちで行ったのが大間･･･
- 今日のダイエット2026年01月02日田舎住まいの徒然日記1月2日(金) 良い習慣 毎朝 朝食を食べる number of steps 8,349歩plank 1mm×1setleg ralis 1m･･･
- 今日のダイエット2026年01月02日田舎住まいの徒然日記1月1日(木) 良い習慣 毎日食器を洗う。 number of steps 4,339歩plank 1mm×1setleg ralis 1m･･･
- 【賢者は聞き、愚者は語る】 今年の目標2025年12月31日田舎住まいの徒然日記･･･ 10分/日 Diet dance 1回/日 Ab roller 10回/日 Plank ３･･･
- Denver Flooring Solutions: From Condo to Cabin2026年01月02日knoxmcil494･･･n misbehave if a sunroom hits 90 tiers, which could melt planks and teleg･･･
- 今年も施設の子供達にクリスマスプレゼントを届けに行きます。ご協力お願い致します!!2025年12月15日Ai Suzuki official blog･･･スコンサートとクリスマスプレゼントを届けます。直接伺えない施設には、コンサート動画とプレゼント届けに行きます!! PLANK PLANの皆さまとダ･･･
- 20251201 徒競走かけっこレッスン 神奈川県横浜市磯子区小4男の子2025年12月01日体育の家庭教師は、わくわくスポーツランド･･･的な筋力を強化するために非常に有効です。以下に、基本的な体幹トレーニングのメニューをご紹介します。1. プランク(Plank)** 両肘を･･･
