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4時間ラン(8周)2009年03月15日働くエイジグルーパー トライアスリートまさるの日記･･･59"8周回:26'07"【今日の練習】 4時間ラン 35km 3.5h (ウォーキング含) MTB 19km 1.0h (連･･･- 背中が浮いてますね2009年03月14日働くエイジグルーパー トライアスリートまさるの日記代表に褒められた!!(嬉)昼寝して起きると18:50。慌てて食事してMTBで出かける。なんとかギリギリ20:00からのセッションに間にあった。スカーリン･･･
- きのこで悶絶(風張林道)2009年03月12日働くエイジグルーパー トライアスリートまさるの日記･･･カパー止めてJ-COMになるかも・・・・【今日の練習】 風張林道+奥多摩周遊ロングライド 123km 5.75h MTB 17.5km 1.0h ･･･
- 立川・昭島ハーフマラソン 20092009年03月08日働くエイジグルーパー トライアスリートまさるの日記･･･までした。みきさん、高尾の鉄人の奥様、応援ありがとうございました。(応援できずにスミマセンでした)【今日の練習】 MTB 22km 1.0h ハー･･･
- おたのしみ陣馬トレイル2009年02月22日働くエイジグルーパー トライアスリートまさるの日記･･･にもなるし、それよりなにより刺激がある。6:00起床。昨日のジョグ&スイムの疲れを感じるものの、6:50にMTBで出かける。集合時刻ギリギ･･･
- 小仏城山トレイルラン2009年02月11日働くエイジグルーパー トライアスリートまさるの日記･･･、体は疲れていたのかも・・・休養も必要なことはわかってはいるが、週末の青梅マラソンに向け、少しでも走っておきたい。MTBはあきらめ電車で高尾山口駅･･･
- クロカンランと温泉2009年02月07日働くエイジグルーパー トライアスリートまさるの日記･･･ンでは、前日のクロカンラン&温泉の効果か?自己ベストを更新したので、今日も同じ軽めの練習をすることにした。MTBで移動。8:30に集合し、･･･
- 1月の練習量(2009)2009年02月02日働くエイジグルーパー トライアスリートまさるの日記･･･4km 10.75h 週2回のセッションが基本です。一回に泳ぐ量が増えました。● バイク 740km 28.1h MTBでのプールでの移動もカウン･･･
- 南高尾トレイルラン かたらいの路2009年01月24日働くエイジグルーパー トライアスリートまさるの日記･･･みに一緒のコースを走ってはいたけど、それを除いて)バイク山中湖練習は、それこそ何十回も走ったけど・・・・7:00にMTBで鉄人の自宅まで移動。着替･･･
- クロカンランと季節の彩2009年01月17日働くエイジグルーパー トライアスリートまさるの日記･･･たので、混雑もなく快適でした。夜はセッションスイムです。頑張ろう。【今日の練習】 クロカンラン 2h(休憩含む) MTB 17km 0.75h◎ ･･･
