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【5㎞≒29分37秒 Av5:57/km+200m≒60秒×８…良い感じ】2026年03月24日還暦越えトライアスリートの挑戦･･･(5:00/㎞ペース、レストは200m:Jog)で８本をクリアした。 次回は「400m≒120秒×５」or「90分LSD走」かな!少しずつ、少しず･･･- 【SWIM:1,000m & BIKE:20㎞…よく頑張れた!】2026年03月25日還暦越えトライアスリートの挑戦･･･を目標にペダルを回した。13Tも踏めそうだけどむりしない。Av:37.3㎞/hは良く頑張れている。 明日は、90分LSD走の予定。 いずれBIKE･･･
- 24kmLSDと柴又公園花壇パークラン2026年03月14日狸のラン&グルメ奮闘記アメブロ版･･･16回小江戸大江戸200kmが開催ですね。出走される皆様の完走を願っています!楽しんでくださいね。 24kmLSD3/12持久力強化のために･･･
- ランサーのフロントLSD点検2026年03月21日m-base-laboratoryのブログ･･･逝かれて・・・・そんなに直ぐに良くなる訳もなく・・・・ついてねぇなぁ~ということで本日はトランスファーからフロントLSDを取り出し開けて点検してみ･･･
- ベストなレースプラン 3/212026年03月23日yutaro-tf800のブログ･･･補強+動きづくり +400m×3 rest 10min +ダウン jog 15min walk 8minPM LSD(30分) 競技場砂 6･･･
- LSD疲れを回復するかもしれない薬を飲んでみた2026年03月21日為せば成る!疲れたすっかりサボり癖がついちゃいました…今日は３時間LSD頑張ってみましょう途中、春を感じる植物が沢山ムスカリも色々見てたら、あっという間に半分です･･･
- 北朝鮮の朝鮮人民軍の活動活発化!2026年03月23日相馬勝が読み解く中国情勢 そして マラソン･･･…………………………………………………………………このところ不調で、練習はできていない。この1週間はほぼ毎日1時間LSD。時々、数十メートルから数･･･
- さようなら、全てのテンポネクスト君2026年03月17日狸のラン&グルメ奮闘記アメブロ版･･･ので、まだまだ頑張れそう! 序盤は、問題なかったのですが…どんどん違和感が…なんか接地が変。調子が悪い?ジョグからLSDペースまで落として確認しな･･･
- 【あましんスタジアム外周10㎞≒66分/スプリント走100m×10】2026年03月23日還暦越えトライアスリートの挑戦･･･、概ね30~25秒のペースで走り切れた。10kmは重さがあったものの、スプリントは気持ちよく動けたのは大きな進歩。LSDよりもスプリントの方が「真･･･
- ONクラウドモンスター試着(感触良好⤴️)2026年03月21日ミキティのHappyになる処方箋❤️里山生活満喫中･･･さんランリュック背負われてましたロング行かれるんだなすでに日焼けして真っ黒な方ばかりトレイルランナーさんかも例え、LSDでも走れるランナーさんは分･･･
