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トレーニング日記2026~1月12日~2026年01月12日サービスオフィス VISIX･･･ 今日のトレーニングは以上です 今日のPolarの運動量は216% トレーニングでの消費カロリーは1774kcal 今日は相当良き運動･･･- 冷やして食べる 白いくりーむパン 福岡あまおういちご2026年01月12日☆コンビニ・筋トレ大好き!☆冷やして食べる白いくりーむパン 福岡あまおういちご[ファミリーマートにて購入。298円。174kcal。菓子パン。]2026年1月6日発売ファミリーマー･･･
- 就労支援移行４１日目♡ヨガとタイピング2026年01月12日アラフィフ♡志麻さんとトイプー&ビションフリーゼの暮らし(パニック障害・糖尿病)･･･on(アマゾン)今朝5時に寝て9時に起きました就労支援移行でヨガとタイピングをしてお昼ごはん白米180g 300kcalだったので半分だけ食べま･･･
- ザクザク食感いちごのクッキーシュー2026年01月12日☆コンビニ・筋トレ大好き!☆ザクザク食感いちごのクッキーシュー[ファミリーマートにて購入。230円。265kcal。洋生菓子。]2026年1月6日発売製造者 ヨネザワ製菓㈱お休み~･･･
- “今朝50.6kg朝からお菓子で鉄分・カルシウム補給する⁇"2026.01.122026年01月12日たむの“あすけんのある生活♪ カフェでブランチでも-15kg⁈"低身長3年で体重62kg超えが47kg台!-たむとチョンとモール(と、ぬい?)時間･･･足りてるのですが玄米餅お雑煮では、全然足りず朝からウエハースと鉄分クッキーでカルシウムと鉄分を補ったり 1食169kcal主要栄養素がけっこう良い･･･
- ドンピシャな甘辛味!カルディの韓国まぜそば2026年01月12日料理下手っぴ主婦のカルディ夫婦ご飯･･･ナルタッカルビ風まぜそば 【数量限定】【季節限定】値段:237円内容量:1人前名称:生タイプ即席麺カロリー:324kcal パケ裏 「レンジで簡単･･･
- 【夜から雪だったようで⁇】昨日の83点メニュー⁈2026.01.112026年01月11日たむの“あすけんのある生活♪ カフェでブランチでも-15kg⁈"低身長3年で体重62kg超えが47kg台!-たむとチョンとモール(と、ぬい?)時間･･･トグッズ 遺伝子 体質検査楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}2026.01.11(日)1食169kcal鉄分•カルシウム•食物繊･･･
- どケチ独女の、ショボい土曜日2026年01月11日五十路をとぼとぼ日記･･･の後は、個人的に、安らぎの、ガストさんへ、移動✨️👏☝️ 今回は、マロン珈琲ゼリー✨️😋 219円 69kcal✨️割と空いてて、いつで･･･
- ダイエット継続中!体重推移2026年01月11日ひまわりダイアリー♡橋本病・バセドウ病→甲状腺全摘手術の記録･･･うです。コレステロール値を改善するためにも運動を続けることを目標にしています。*毎晩エアロバイク30分ほど(200Kcal消費)朝食前に有酸素運動･･･
- 透析前後の血液検査結果と食事管理2026年01月11日自然体･･･なかなか増えないので困っている。今は主治医とも相談して、栄養ドリンク「ラコールNF配合経腸用液 200ml 200kcal」を処方してもらい、毎日･･･
