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筋トレまる1ヶ月わかってきたこと2026年09月22日働くママの日記(旧教育費貯金)･･･経過1キロ減わかってきたこと食事を毎食AIにみてもらってますグラム測って食べてますだいたい1日1150から1350kcal今は夕食の時のビールは3･･･- ずんだおはぎ/イオン2026年09月22日ぴよこの美味しいものブログイオンで今度は ずんだおはぎを買ってみましたずんだおはぎキレイな枝豆の緑色です1個当たり 183kcal枝豆🫛の味がしっかり味わえるずんだ餡枝豆と白イ･･･
- ノウハウじゃないわ、日々の積み重ねだわ2026年09月22日ずぼらポンコツのまま愛されて痩せる*マインドシフトダイエット･･･質でなんとかしてそうだ。でも昼の米は多そうだ。※一度に食べてもいかんですよ 体重80㎏あったら私の計算上2400kcal食べても太らないはずです･･･
- うさぎまんじゅう(白こしあん)~あわしま堂~2026年09月22日美味しいってシアワセハピーズで購入。うさぎまんじゅう白こしあん(146kcal)♪珍しく、原材料のトップがお砂糖じゃない(゜∀゜)完全に見た目でつられました( *´艸`)し･･･
- 朝食は食べたほうが痩せる?2026年09月22日chisanatobiraのブログ･･･はなく、主治医や医療専門職に相談してください。「朝食を抜けばカロリーを減らせる」は半分だけ正しい例えば、朝食300kcalを抜けば、単純計算では一･･･
- ふわふわスフレ シャインマスカット2026年09月21日はなしゃんスマイル♪･･･の新作が出るとやっぱ、気になるんよね~😁…っうことで、買ってみた半分なら、おやつに良かろ~おやつの基準は、100kcal前後❗️開封してみたら、･･･
- スーパー行きました2026年09月21日茜歌･･･今日はきな粉にしてアーモンドはなんかのタレとして使っても良かったかな…美味しかったからいっか!今日は推定 1793kcal P116.･･･
- ベルクのプリン@ベルク2026年09月21日プチプラスイーツときどきショートケーキ･･･、おやつは昨日のうちに買っておいたスーパーベルクの『ベルクのプリン』にしました価格は税込108円、カロリーは144kcalです。驚異的な安さですや･･･
- ビアードパパ 『キャラメルマキアートシュー』2026年09月21日My favorite things No.2･･･ラテ風味のクリームがたっぷり☕サクサクの生地と一緒に美味しくいただきました。キャラメルマキアートシュー:284.0kcalにほんブログ村
- 紅茶の蒸しケーキ2026年09月21日yappe841のブログ･･･日も天気痛がひどいです やることやってあとはゆっくりしてました 朝昼兼用に👇食べました ヤマザキ 90円 316kcal 紅茶の蒸しケーキ アッ･･･
