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寝る前の10分でできる「足裏マッサージ」|手順と気をつけたいこと、反射区の根拠2025年04月30日動きから整える、盛岡の整体|スタジオルーツ盛岡･･･. Ann Intern Med. 2016;165(2):125-133.(診療ガイドライン) DOI[11] Holt-Lunstad J, ･･･- 【体のめぐりを整える朝の習慣】水分・光・軽いストレッチ|体内時計と水分の研究2025年04月27日動きから整える、盛岡の整体|スタジオルーツ盛岡･･･. Ann Intern Med. 2016;165(2):125-133.(診療ガイドライン) DOI[12] Holt-Lunstad J, ･･･
- 水分補給の大切さ|軽い水分不足でも、集中力や気分に影響する。脱水の研究2025年04月12日動きから整える、盛岡の整体|スタジオルーツ盛岡･･･. Ann Intern Med. 2016;165(2):125-133.(診療ガイドライン) DOI[11] Holt-Lunstad J, ･･･
- 【ストレスで体が休まらない方へ】すぐにできる「ゆっくり吐く」呼吸法と研究2025年04月10日動きから整える、盛岡の整体|スタジオルーツ盛岡･･･. Ann Intern Med. 2016;165(2):125-133.(診療ガイドライン) DOI[11] Holt-Lunstad J, ･･･
- 【昼寝する時間もない方に】眠りはじめの「うとうと」を使った短い休息法|研究で解説2025年04月08日動きから整える、盛岡の整体|スタジオルーツ盛岡･･･. Ann Intern Med. 2016;165(2):125-133.(診療ガイドライン) DOI[12] Holt-Lunstad J, ･･･
- 【深部体温の後編】眠りやすい体のための、食事のタイミング|体内時計と入浴の研究2025年04月06日動きから整える、盛岡の整体|スタジオルーツ盛岡･･･. Ann Intern Med. 2016;165(2):125-133.(診療ガイドライン) DOI[11] Holt-Lunstad J, ･･･
- 【深部体温と眠り】夜に深部体温が下がりにくくなる習慣と、眠りやすい環境づくり2025年04月04日動きから整える、盛岡の整体|スタジオルーツ盛岡･･･. Ann Intern Med. 2016;165(2):125-133.(診療ガイドライン) DOI[12] Holt-Lunstad J, ･･･
- 【上手な昼寝のとり方】10~20分の短い昼寝で、午後をすっきり|昼寝の長さの研究2025年04月02日動きから整える、盛岡の整体|スタジオルーツ盛岡･･･. Ann Intern Med. 2016;165(2):125-133.(診療ガイドライン) DOI[11] Holt-Lunstad J, ･･･
- 【寝具の選び方】枕もマットレスも「寝返りのしやすさ」を目安に|腰痛と寝具の研究2025年03月31日動きから整える、盛岡の整体|スタジオルーツ盛岡･･･. Ann Intern Med. 2016;165(2):125-133.(診療ガイドライン) DOI[12] Holt-Lunstad J, ･･･
- 【お腹のケア】お通じだけじゃない。お腹は呼吸と姿勢を支えている|腹横筋の研究2025年03月21日動きから整える、盛岡の整体|スタジオルーツ盛岡･･･Humans. J Neurosci. 2019;39(12):2291-2300.(実験研究) DOI[17] Holt-Lunstad J, ･･･
