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科学的に考える。FIREで幸福とウェルビーイングをどう高める?2025年10月23日FIREを目指し、進捗報告するブログ。後、コスパ。･･･0%低下(Steptoe et al., 2015)。また、社会的つながりは満足感を50%以上高め、寿命を延ばす(Holt-Lunstad et ･･･- 幸福とウェルビーイングの違いを理解して、FIREの目標を考える2025年10月21日FIREを目指し、進捗報告するブログ。後、コスパ。･･･ことです。研究では、強固な社会的つながりがウェルビーイングを50%以上高め、寿命を延ばす効果があるとされています(Holt-Lunstad et ･･･
- 【温活の考え方】体を温める基本は「動く」と「食べる」。すぐできること、続けること2025年12月02日動きから整える、盛岡の整体|スタジオルーツ盛岡･･･. Ann Intern Med. 2016;165(2):125-133.(診療ガイドライン) DOI[12] Holt-Lunstad J, ･･･
- 【慢性疲労症候群】ウイルス感染のあと、だるさが抜けないとき|英国ガイドラインで解説2025年09月21日動きから整える、盛岡の整体|スタジオルーツ盛岡･･･. Ann Intern Med. 2016;165(2):125-133.(診療ガイドライン) DOI[11] Holt-Lunstad J, ･･･
- 【成長ホルモンと睡眠】大人にも大切なホルモンは、深い眠りの時間に多く出る|研究2025年09月18日動きから整える、盛岡の整体|スタジオルーツ盛岡･･･. Ann Intern Med. 2016;165(2):125-133.(診療ガイドライン) DOI[12] Holt-Lunstad J, ･･･
- 休息は「何もしない時間」ではない。睡眠不足と遺伝子・痛みの研究、若返り遺伝子の話2025年09月15日動きから整える、盛岡の整体|スタジオルーツ盛岡･･･. Ann Intern Med. 2016;165(2):125-133.(診療ガイドライン) DOI[12] Holt-Lunstad J, ･･･
- 【体内リズムを整える】脳と全身にある2つの体内時計と、光の研究|毎日の4つのポイント2025年08月19日動きから整える、盛岡の整体|スタジオルーツ盛岡･･･. Ann Intern Med. 2016;165(2):125-133.(診療ガイドライン) DOI[11] Holt-Lunstad J, ･･･
- 【観葉植物と心身】植物とふれあうと、ほっとしやすい?24人の研究でわかっていること2025年08月13日動きから整える、盛岡の整体|スタジオルーツ盛岡･･･ey in Japan. Hypertens Res. 2023;46(1):9-18.(総説) PMC[10] Holt-Lunstad J, ･･･
- 【その眠気の原因は?】眠気が生まれるしくみと、上手なつきあい方|睡眠と昼寝の研究2025年08月07日動きから整える、盛岡の整体|スタジオルーツ盛岡･･･. Ann Intern Med. 2016;165(2):125-133.(診療ガイドライン) DOI[13] Holt-Lunstad J, ･･･
- 【耳マッサージ】耳と迷走神経の関係と、研究でわかっていること・いないこと2025年08月04日動きから整える、盛岡の整体|スタジオルーツ盛岡･･･spective cohort study. Sleep. 2024.(前向きコホート研究) PubMed[9] Holt-Lunstad J, ･･･
