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- 2026年の抱負・鋼の騎士のように2026年01月04日A sport is best!頑張るぐっちぃの日記･･･い持久力を育てるのはゆっくり長く走るLSD なので12月は月間400kmにこだわりました筋トレは、現在咳喘息のためHIITは取りやめて、股関節の可･･･
- 2026/1/3(土)部屋トレ15分間&坂道ダッシュ緩め2026年01月03日神惑 178･･･月3日の記録】1.ワークアウト(1)部屋トレ・15分間 アンクルウェイト 1kg×2装着15min cardio HIIT- YouTubeYou･･･
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