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トレーニング日誌#672026年01月14日茂魂録【ウォーミングアップ】・クロストレーナー/HIIT 15:30【メイン】◆フリーウエイト・スクワット55Kg/8reps/3set65Kg/4reps/･･･- 憎しみエネルギー必要量2026年01月14日平平凡凡。･･･ても大変に美味で味覚的な後悔はないが、少し食べ過ぎている気がする。いや、食べ過ぎている。数日に一度行っている数分のHIITに腹筋ローラー、腕立て伏･･･
- 手っ取り早く痩せたい。2026年01月14日50歳で無職の日々日記(仮)･･･焼促進、筋肉量増加、冷え性改善などの効果が期待できるとのこと。このアフターバーンの効果を高めるトレーニングとして、HIITというのが紹介されていた･･･
- 【0114夜】原神の現地イベント行ってきた2026年01月14日ダイエット成功ストーリー ~ナマケモノ奮闘記~･･･・結果 どれかを選択し、実行ー! 1.4万歩 1.2万歩+自重トレ300回 30分縄跳びorHIIT+自重トレ負荷強め 今･･･
- #痩せたい部位 ウエスト❌脚 冬バージョン2026タイプB2026年01月14日２１世紀版五輪書作成へのメモ･･･ 8レップ ダンベルローイング 2Kg❌8レップ 🥇はテストでもも上げ20秒➡️スタンディングトゥータッチHIIT 20秒のインターバル徒･･･
- 1/14(水)^_^朝焼け ケチャップパスタ ホロホロこんにゃく2026年01月14日暮らしの日々ブログ･･･食べて気分up!ありがとう最近カフェインは夕方から摂ってませんやめて深い眠りふえたん?↓心拍数100以上の時は4分HIITをしてます朝と昼と夕方1･･･
- 2026/1/13(火)香港2日目 部屋トレ15分間2026年01月13日神惑 178･･･?お客様の支店。香港に12店舗あるらしい【1月13日の記録】1.ワークアウト(1)部屋トレ・15分間cardio HIIT- YouTubeYou･･･
- 無筋肉からの出発2026年01月13日zuzka-beのブログ今日は絶対オフにすると決めてHIIT もう身体バキバキだったのがHIIT によりめぐるめぐる使ったモノあとベンチ7分✖️7…全部きつめ。引きこもりニート･･･
- お雑煮2026年01月13日♡好きな食べ物チョコレート♡･･･るうちの2回、動画見て板書。これまでは動画流して見てたけど、板書して理解に繋げる。明日の予定は(3~4/21回)とHIIT❣️可視化して合格に繋げ･･･
- 本日のトレーニング&ランニング2026年01月13日東京・横浜物語･･･amp;ランニング昨日は１４kmほどのランニングだったので、ランジスクワットを抜いた短プログラムとした。プランクとHIITはやはり異常にキツい。本･･･
