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2026/4/9 3204日目【筋トレ@バンコク】2026年04月09日バンコクに住むおにーさんのダイエット日記 目指せバキバキシックパック!!【筋トレ・ボディーメイク・ダイエット】･･･計:133 kcal・その他なし●筋トレ(昨日)脚トレ、脚トレサーキット、筋トレ、腹筋トレサーキット今朝から、朝にHIITをやろうと思っていました･･･- 筋トレ623日目2026年04月05日日々リハビリ筋トレメニューHIIT 20分
- レコーディングダイエット2026/4/82026年04月08日不老長寿を目指す美魔おっさんレンタルblog･･･ン3粒、黒にんにく卵黄4粒 SAD２改とは・・・こちら 本日のカロリー消費スクワット:40回立アブローラー:10回HIITトレーニング:５分 本日･･･
- トレーニングの仕方。2026年04月08日或る父親の日記トレーニングの仕方を考える。 ①必要量→一回30分のラン②補助→HIIT、ローラー台、筋トレ③回復→長い睡眠、ストレッチ、呼吸法必要量から逆算する。 ･･･
- 久しぶりの体重測定2026年04月07日zuzka-beのブログ今日はHIIT毎日ジム行くと疲労で重量が上がらなくなる、とわかってから行ってません。1日おきで良い。HIIT は筋疲労しないからやってヨシ今日は色々使い･･･
- 本日のトレーニング&ランニング バ身体を追い込む2026年04月09日東京・横浜物語･･･り込んだ。しかしとんでもなく鈍っている。バ身体。まさかの右サイドプランクで崩壊。膝を突き肩で息をするハメに。地獄鬼HIITで吐きそうになる。超地獄･･･
- 今晩は雨2026年04月09日ひさんちゅうのブログ66.30kg38'07" ゆショ 昨晩の今晩は走れそうにない。HIIT一択。
- 減量というほどでも無かったのですが。2026年04月07日下総一二三の超高速タップブログ･･･い。 加齢による代謝の変化と、怪我などにより運動量が減っていたかなと思います。 怪我のリスクを避けて短い時間で行うHIITのような高負荷なトレーニ･･･
- 4月5日の食事&トレーニング2026年04月06日酒飲み(ビール大好き)ダイエット&ボディメイク日記･･･l夜カレーライス(米400g、牛すじ100g、ルー200g)、ゆで卵半分摂取カロリー約1040kcal間食無し運動HIIT(高強度インターバルトレ･･･
- 2026/4/5(日)BR東京vs神戸S 観戦 &恩田川沿い桜2026年04月05日神惑 178･･･×60メニュー心拍数maxは184bpmと高いランメニューは平均心拍数130bpm、maxは154bpmで部屋トレHIITよりは低いが昨年11月頃･･･
