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1週間日記【9/28~10/4】2026年10月05日下を向いて歩いている。･･･や、やらない方がいいので、まぁいいか。昨日のこともありフラストレーションが溜まっていたので、家に帰宅してからはまたHIITトレーニングをやった。や･･･- 南アルプス山行での課題に直面してみる2026年09月07日ぽんちゃんDIARY☆･･･いにしていたが、ここまで息切れが酷いと心肺機能を高めるトレーニングを導入するしかないと思った。ということで今日よりHIITをやってみた。 今回の行･･･
- ダイエットと鮭2026年09月12日kinppiraのブログ･･･酒のちゃんちゃん焼きもどきと鮭フレークご飯🍚明日は研修!頑張る😤今日の運動歩数 3204歩まりなさん 10分HIIT
- ダイエットと鳥もも肉炒め2026年09月17日kinppiraのブログ･･･もも肉の炒め物今週はシルバーウィークあるから仕事をこなさなければ💦今日の運動歩数 3941歩まりなさん 10分HIIT
- 疾風!横浜マラソン2026 大会まであと 65日2026年08月20日デンターな日々8/17週 向上期間本日のプラン 「HIITラン 40分」①ランニング 10分 HR:128~147bpm②ランニング2分(3'36~3'55/km･･･
- 20260927 徒競走80m 神奈川県横浜市青葉区小学４年生2026年09月27日体育の家庭教師は、わくわくスポーツランド･･･離選手も多く取り入れています。おすすめ30秒↓休憩30秒↓10セット心肺機能と脚筋持久力が向上します。--- ⑧ HIIT20秒全力↓10秒休憩↓･･･
- 「フリがまとまってきましたね!」ズンバでうれしいひと言2026年10月22日こころのオアシス日記~笑顔で整う♪わたし時間~･･･ズンバ ウェア/ズンバウエア/ダンス 衣装/ダンス ウェア/フィットネス ウェア/スポーツ/ランニング/エアロビ/HIIT/変形 #lb-1101･･･
- #秋クール(4/10) 痩せたい部位 ウエスト+脚の予定2026年10月18日２１世紀版五輪書作成へのメモ回数を増やすより週2回+全身サーキットトレーニングor HIIT orダンス 🌕️ダンベルフライ アンダーグリップベントオーバーロウ･･･
- ふくらはぎの腫れ2026年09月25日共働き結婚 みーこの気ままなブログ･･･ドル付き 5in1 家庭用 ウォーキングマシン 1~12km/h 最大傾斜10% 2.75馬力 静音モーター 12HIITプログラム アプリ連携 ･･･
- 【50歳アブローラー】伊之助ボディ計画:4年1週間目2026年08月08日不老長寿を目指す美魔おっさんレンタルblog･･･もまた先週と一緒!62kg台にならず。糖質制限したんだけどなぁ。。。 アブローラー&スクワットは毎日継続。HIITトレーニングは平日ちゃん･･･
