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レッスン参観2026年06月29日なおこのブログ･･･時起き珍しく1回も起きずに寝てたくま氏は暑くて4時に起きたらしいパックして、水筒の準備して、駅まで送ってきたよ昨日HIITしたおかげでお尻が筋肉痛･･･- '26 指導&稽古(２１回目)+HIIT(２１回目)2026年06月28日☆うちこ☆のブログ･･･て伏せ 50回Jスクワット 50回②ミット持ち２分×１６?R③技研④スパーリングキックルール ２分×４R⑤補強トレHIIT ※バーピージャンプ+ジ･･･
- 血圧の実験2026年06月28日気まぐれキッチン･･･それなら薬を止めてもらわないといけない。血圧計を持ち込んで自転車で走ってみる。運動前の血圧１２２－８８下が若干高いHIITなどせず、に軽い息切れ程･･･
- ゆる減量期119日目(内腿トレ)2026年06月28日セルフィッシュ♪ダイアリー(健康オタクのドM記録)･･･🏋️♀️🔥ガチ減量後半にドM下半身🏋️♀️して代謝UP作戦⚔️ガッツリ4セット😤🔥クロストレーナーのHIITはまた100%になってた･･･
- みんなで大阪へ2026年06月28日なおこのブログ今日は6:15に起きたパックして、お白湯飲んで、ポチポチして📱ストレッチとプランク、スクワット、HIITしたよ~途中でくま氏がジムから帰宅チビ達も起き･･･
- 6月26日の食事&トレーニング2026年06月27日酒飲み(ビール大好き)ダイエット&ボディメイク日記･･･、脂身カットの豚バラ肉130g、野菜200g)、中華スープ摂取カロリー約1050kcal間食無しプロテイン無し運動HIIT(高強度インターバルトレ･･･
- 6月25日の食事&トレーニング2026年06月26日酒飲み(ビール大好き)ダイエット&ボディメイク日記･･･は休肝日です。摂取カロリーはチャッピー先生の言う通りに調整せず2300~2400kcalでいきます。昨日食べた分はHIITで落とします今日も頑張る･･･
- 【50歳】ムダ毛が無い!? の後日談2026年06月17日不老長寿を目指す美魔おっさんレンタルblog･･･ アスタキサンチン２粒 SAD２改とは・・・こちら 本日のカロリー消費立アブローラー:10回スクワット:40回HIITトレーニング:５分 本日･･･
- 46歳でホットヨガを始めたワケ2026年06月28日専業主婦のブログ･･･ガってヨガのようなゆっくりな動きだけではないんです!プランクとかプランクしながら片手でなんちゃらとか足を動かしとかHIIT要素もあるだから、強度に･･･
- 富士登山の基本:心拍数とトレーニングと危険と2026年06月29日東京・横浜物語･･･即座に中止か極端にペースを落とすかして対応します。 そして私の場合の最高心拍数の体験は、トレーナーの指導の下でしたHIITトレーニングです。 HI･･･
