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プール日記202512072025年12月08日日日是泳日･･･リング 25m*2本 = 50mUp ダブルアームプル 25m*2本 = 50mUp ストロークチェンジ(Ba3-Fr2)25m*4本 = 100･･･- プール日記202512062025年12月06日日日是泳日･･･リング 25m*2本 = 50mUp ダブルアームプル 25m*2本 = 50mUp ストロークチェンジ(Ba3-Fr2)50m*1本 = 50m･･･
- プール日記202512052025年12月06日日日是泳日自主練@ホームプール Up 蹴伸び 25m*2本 = 50mUp ストロークチェンジ(Ba3-Fr2)25m*2本 = 50mKick Fr 25m*4･･･
- プール日記202512042025年12月06日日日是泳日･･･リング 50m*1本 = 50mUp ダブルアームプル 50m*1本 = 50mUp ストロークチェンジ(Ba3-Fr2)50m*1本 = 50m･･･
- プール日記202512022025年12月06日日日是泳日･･･リング 25m*2本 = 50mUp ダブルアームプル 25m*2本 = 50mUp ストロークチェンジ(Ba3-Fr2)50m*1本 = 50m･･･
- ５０+７５メートルの日2025年12月02日初心マスターズ水泳&テニスのお気楽生活･･･IM順2本ずつ。Frは1本目リカバリー時反対側のお尻上部をタッチ、2本目はお尻ぺんからショルダータッチ、CH2本 Fr2、K 50m×7本 1′･･･
- プール日記202511292025年11月30日日日是泳日･･･リング 50m*1本 = 50mUp ダブルアームプル 50m*1本 = 50mUp ストロークチェンジ(Ba3-Fr2)50m*1本 = 50m･･･
- 鍛錬期。耐えてさらにレベル上げしたい。(願望)2025年11月26日すいむかふぇ こじ･･･け削られるみたいな。笑それなのにふと思いついたメニューSwim 200*12-3'10'' ①IM-O、②IM、③Fr2バタは出るしやるべきだよな･･･
- ５０メートルの日2025年11月27日初心マスターズ水泳&テニスのお気楽生活･･･IM順2本ずつ。Frは1本目リカバリー時反対側のお尻上部をタッチ、2本目はお尻ぺんからショルダータッチ、CH2本 Fr2、K 50m×7本 1′･･･
- 95快乐❤️2025年09月09日MANAのひとりごと･･･szd 🦁🐰#博君一肖 #博君一肖是真的 💚❤️💛".www.instagram.comお買い物FR2🐇この数日何をしたか🦁･･･
